Худеем вместе

[ircheg 331 846]

ircheg, а откуда Вы?

Барнаул, Алтайский край.

[krume 3506 19288]

Девочки кто хотел поправится:

бананы являются вкусной и питательной пищей, утоляющей жажду и способствующей росту мышечных тканей тела. Зрелые бананы сладкие, обладают охлаждающим эффектом.

Для людей худощавых бананы – идеальная пища. Чтобы избавится от чрезмерной худобы, таким людям следует на протяжении нескольких месяцев каждый раз после еды съедать по два банана, это поможет им набрать вес, не накапливая жир, и приобрести здоровый и свежий вид. Бананы также очень полезны тем, кто страдает от диабета или от частого мочеиспускания. Сладкий вкус бананов стимулирует выработку семени, тем самым увеличивая силу, выносливость, продолжительность жизни и половую потенцию. В качестве лечебного средства бананы рекомендуют есть при дизентерии, хроническом несварении, а также при слабом пищеварении.

[Kip’sMiracle 3476 13000]

Ну, девочки - стройняшки, кто тут собирался "худеть вместе"? Неделя-то уже прошла...

И я-таки села на диету=) В результате -4,200 кг за 7 дней =)

Кто ещё поделится результатом?

[krume 3506 19288]

давайте отчетики кидать раз в месяц - и самим будет интересно посмотреть на свои результаты, кто в килограммах, кто в сантиметрах и т.д.)))

например на 1 число каждого месяца

список желающих составляем?

[ole4k@ 4564 14619]

Кто ещё поделится результатом?

У меня не так резко и быстро. Но и диета у меня не жесткая. Стараюсь есть небольшими порциями и меньше вредностей. за 2 месяца -5 кг. А в объемах бедра - 5 см, талия -4 см.

[Kip’sMiracle 3476 13000]

давайте отчетики кидать раз в месяц - и самим будет интересно посмотреть на свои результаты, кто в килограммах, кто в сантиметрах и т.д.)))

например на 1 число каждого месяца

список желающих составляем?

Я не против=) Но, по-моему, раз в месяц - это редко... Раз в неделю больше дисциплинирует=))) А?

У меня не так резко и быстро. Но и диета у меня не жесткая. Стараюсь есть небольшими порциями и меньше вредностей. за 2 месяца -5 кг. А в объемах бедра - 5 см, талия -4 см.

[татьяна0674 1461 8000]

Барнаул, Алтайский край.

А откуда у нас местная клубника?? Кажется снег только сошел.

[ircheg 331 846]

А откуда у нас местная клубника?? Кажется снег только сошел.

местная замороженная с прошлого года)) не китайская.

а свежая только снится))

[татьяна0674 1461 8000]

местная замороженная с прошлого года)) не китайская.

а свежая только снится))

Вы точно уверены что местная? Я не верю.

[ircheg 331 846]

Вы точно уверены что местная? Я не верю.

да она такая кривенька, косенькая, страшненькая и разнокалиберная, что на китайскую - ровною, красивую просто не тянет. И что еще меня подкупило так это запах.

Я покупала в супермаркете однажды - просто пластмасса. А тут была на рынке, решила взять на пробу.

Дома когда открыла пакет была приятно удивлена - аромат правильный.

[Rezavy 3886 9392]

Я с вами, не всё тут пока почитала, но линеечку создала)))

Пока никаких изменений в питании, просто физнагрузка, занимаюсь одну неделю дома почти каждый день, минут по 20-25, правда 2 дня из этой недели вылетели, т.к. приезжала домой поздно. Объемы не замеряла, на майских всё зафиксирую). За неделю минус 1 кг.

Раньше мне хорошо помогала ходьба пешком, но после 30-ника с этим стало совсем туго, год шляндаю часть пути на работу и обратно пешком, дочку на танцы провожаю и забираю (это 50 мин-1 час. ножками в день), собака есть, гуляем с нею, и ни фига, вес стоит на месте.

Поэтому взяла себя за шкирку и на зарядку)

[татьяна0674 1461 8000]

да она такая кривенька, косенькая, страшненькая и разнокалиберная, что на китайскую - ровною, красивую просто не тянет. И что еще меня подкупило так это запах.

Я покупала в супермаркете однажды - просто пластмасса. А тут была на рынке, решила взять на пробу.

Дома когда открыла пакет была приятно удивлена - аромат правильный.

У меня муж сказал, что у нас турецкая клубника в продаже.

[ЯсноСолнышко 207 177]

"Девочки кто хотел поправится..."

Леночка, это для меня, спасибо. За каждые 100 грамм борюсь

[krume 3506 19288]

мой отчет:

худею с 01.01.2014 года было 82 кг, на сейчас 66 кг, норма в месяц около 2 кг

Взвешиваюсь по субботам)))) у соседки, весы не покупаю, чтобы не нервировать себя, ну и результаты раз в неделю более явные, к своему дню рождению в конце августа хочу быть 58-59 кг - это для меня идеал, а потом посмотрю хочу ли дальше худеть или остановлюсь

На данный момент - изменение в питании, здоровая еда, мясо не ем, зато сало на ночь трескаю)))

[ircheg 331 846]

мой отчет:

худею с 01.01.2014 года было 82 кг, на сейчас 66 кг, норма в месяц около 2 кг

Взвешиваюсь по субботам)))) у соседки, весы не покупаю, чтобы не нервировать себя, ну и результаты раз в неделю более явные, к своему дню рождению в конце августа хочу быть 58-59 кг - это для меня идеал, а потом посмотрю хочу ли дальше худеть или остановлюсь

На данный момент - изменение в питании, здоровая еда, мясо не ем, зато сало на ночь трескаю)))

отличный результат, молодец!

а как так -мясо не едите, а сало на ночь трескаете?

[krume 3506 19288]

Благодарю!

мясо не люблю, сало необходим жир организму, одно время заставляла и приучала себя кушать, после резкого перехода на другое питание пару недель чувствовалась голодуха без печенек и всякого такого - с удовольствием стала есть сало))) сейчас уже желания выравнялись, на него не бросаюсь

[ircheg 331 846]

Девочки, кто со мной вести дневник питания?

[Mushuk 769 3757]

Девочки, а почему как Вы начинаете стройнеть (не люблю слово "худеть"), то первым делом отказываетесь от мяса? Кто сказал, что от мяса толстеют? Что за глупость? Вы не жир теряете, вы стройнеете за счет мышечной массы и устраиваете сбой гормональной системе. Здоровьем тут и не пахнет...

[ircheg 331 846]

Девочки, а почему как Вы начинаете стройнеть (не люблю слово "худеть"), то первым делом отказываетесь от мяса? Кто сказал, что от мяса толстеют? Что за глупость? Вы не жир теряете, вы стройнеете за счет мышечной массы и устраиваете сбой гормональной системе. Здоровьем тут и не пахнет...

100% с Вами согласна.

я стройнею только с мяса))особенно если ем его минимум два раза в день. А первым делом отказываюсь от мучного, жирного и сладкого.

Мне от белка вообще октазываться нельзя, активно тренируюсь.

[Infinity 1154 1126]

Девочки, а почему как Вы начинаете стройнеть (не люблю слово "худеть"), то первым делом отказываетесь от мяса? Кто сказал, что от мяса толстеют? Что за глупость? Вы не жир теряете, вы стройнеете за счет мышечной массы и устраиваете сбой гормональной системе. Здоровьем тут и не пахнет...

Согласна,я поправляюсь только от мучного и сладкого

[ircheg 331 846]

естессно, так как жирок завязывается из углеводов+жир.

Белок - это то что, организм не может синтезирвоать сам. А углеводы спокойно берет из собственного жира. И без него, белка, у меня лично ни сытости, ни сил.

А кашу, да простит меня krume, мой организм за еду вообще не считает. Вера в то, что утром и перед тренировкой надо есть углеводы для меня кончаются жиром на боках и упадком сил после первого же комплекса упражнений. А их обычно три, и все силовые)))

[Rezavy 3886 9392]

Тоже от мучного и сладкого набираю вес.

А отказ от мяса... Я так поняла, что это не именно для похудения. А просто отказ от продукта, который не усваивается/не перерабатывается организмом. И человек, его употребляя, чувствует себя плохо. Это индивидуальная особенность... У кого-то это мясо, у кого-то кисломолочка или ещё что-то... Нет?

[ircheg 331 846]

Тоже от мучного и сладкого набираю вес.

А отказ от мяса... Я так поняла, что это не именно для похудения. А просто отказ от продукта, который не усваивается/не перерабатывается организмом. И человек, его употребляя, чувствует себя плохо. Это индивидуальная особенность... У кого-то это мясо, у кого-то кисломолочка или ещё что-то... Нет?

скорее всего. Видела достаточно людей, отказавшихся от мяса и при этом прекрасно выглядящих. Один из примеров вижу регулярно у себя во дворе. Это врач-терапевт из нашей поликлиники. Дядька 60 лет с такой фигурой, что даст фору многим молодым парням, бодрая быстрая походка, легко приседает что бы поднять что-то с пола или земли.

Когда на приеме поинтересовалась где источник бодрости оказалось уже лет 10 не ест мяса.Но мне сказал, что если сильно тяжело и голодно отказываться значит не стоит, организм не готов.

Опять же - нагрузка. Еще пару лет назад, когдая мне и в голову не приходила мысль заниматься высокоинтесивным фитнесом я без мяса жила спокойно.

[Mushuk 769 3757]

Тоже от мучного и сладкого набираю вес.

А отказ от мяса... Я так поняла, что это не именно для похудения. А просто отказ от продукта, который не усваивается/не перерабатывается организмом. И человек, его употребляя, чувствует себя плохо. Это индивидуальная особенность... У кого-то это мясо, у кого-то кисломолочка или ещё что-то... Нет?

Обычно мясо плохо усваивается, если его есть с углеводами, то есть на гарнир, например, картоха, рис, каша, макароны и прочее. Ешьте мясо с легким овощным салатиком - проскочит на "ура" и ещё захочется.

[ircheg 331 846]

ага, мясо с картохой просто снотворное))