4 октября 2016 Vkiseleva21, я вот такие упражнения хочу поделать, тут с ребенышем никак ))) В 07.09.2016 at 14:36, Бондаренко сказал: Vkiseleva21, yuss, Бондаренко и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 октября 2016 Только что, Xumpocmb сказал: Vkiseleva21, я вот такие упражнения хочу поделать, тут с ребенышем никак ))) Возьми для начала бутылки с водой (0,33 или 0,5) Mizeri, Xumpocmb и Бондаренко сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 октября 2016 4 минуты назад, mamatata сказал: Возьми для начала бутылки с водой (0,33 или 0,5) Или с мокрым песком mamatata сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 октября 2016 6 минут назад, mamatata сказал: Возьми для начала бутылки с водой (0,33 или 0,5) Нету бутылок в доме сама уже о таком варианте подумала.. а в магазине про это не помню.. Mizeri и mamatata сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 октября 2016 Я, кстати,в четверг иду на такое занятие с ребенком, потом буду дома осваивать. Хотя пока слабо представляю этот поход. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 октября 2016 Меня не теряйте, я в отпуске и без измерительных приборов! Много гуляю пешком, но и жру при этом всякую бяку - то пиццу, то пирожки, то бутеры... Надеюсь, пешие прогулки пересилят... Бондаренко, Svetl@n@, Mizeri и 2 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 октября 2016 Девочки, это для вас кажется в тему))) Лена1973, Svetl@n@, Vika71 и 7 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 октября 2016 14 минуты назад, Гусёна сказал: Девочки, это для вас кажется в тему))) В тему, но не по сезону Mizeri, mamatata и Svetl@n@ сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 октября 2016 1 час назад, yuss сказал: В тему, но не по сезону ну почему же, можно же пойти берлогу себе откопать на зиму Alina1989, yuss, mamatata и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 октября 2016 13 минуты назад, Svetl@n@ сказал: ну почему же, можно же пойти берлогу себе откопать на зиму только когда откопаем, главное в спячку не залечь зимнюю Svetl@n@, mamatata и Mizeri сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 октября 2016 14 часа назад, yuss сказал: только когда откопаем, главное в спячку не залечь зимнюю А перед этим, как все медведи, жирок не нагулять! Svetl@n@, Бондаренко, yuss и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 октября 2016 А я, плакаться, пришла... Эти 56 меня уже задолбали! Сил никаких нет... И занимаюсь, и в еде отказываю себе.. А весы, как стояли на месте, так и стоят... А так хочется проснуться, встать на весы, а там хотя бы 53...)))) Кстати, кто чем завтракает и ужинает? У меня сегодня запеканка на утро была... Но ужин овощной салатик кушаю... yuss, Mizeri, Svetl@n@ и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 октября 2016 Только что, Бондаренко сказал: Кстати, кто чем завтракает и ужинает? А ничем не завтракаю. Но это моя особенность с младых ногтей, так сказать. Мой желудок с утра спит и если его разбудить, то хорошего ничего не будет. С чего 2 кг набрала не знаю... А вчера так захотелось есть вечером. Пришла с работы, тарелочку борща навернула, потом картошечки с селедочкой, потом чайку, а спустя пару часов желудок возопил, хочу яичка варенного да с черным хлебушком! Сегодня с утра на весы не пошла, нечего настроение себе портить попусту. Меньше знаешь, лучше спишь день пройдет Бондаренко, Mizeri, Catopuma и 3 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 октября 2016 Все говорят, что завтракать полезно, а у меня как только я начинаю завтракать, сразу килограммы вверх. Поэтому на завтрак только чашка кофе) Спокойно до обеда обхожусь. И вообще питание у меня суперправильное, кроме одного но - это шоколадки и булочки, если б не они, и в теме этой сидеть не пришлось бы(( Mizeri, Бондаренко, Marteire и 2 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 октября 2016 Только что, yuss сказал: как только я начинаю завтракать, сразу килограммы вверх. аналогично. Вообще, у меня свой взгляд на завтрак. С какой радости я буду заправляться? Я ж отдыхала, не работала, с чего есть-то? Вот поработал, потратил калории, можно и поесть. Не претендую ни на что, но закон сохранения в нашем мире пока действует Чтобы похудание состоялось необходимо, чтобы потребление калорий было ниже их же расхода. Дефицит нужен. yuss, Svetl@n@, Бондаренко и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 октября 2016 И я поделюсь, ибо наблюдаю с вами с огромным удовольствием и интересом, хоть сама и не участвую... Завтракать я себя приучила, ибо есть такое слово "надо"... Так что примерный режим получается такой - утро стакан-полстакана воды сразу проснувшись (кстати, как только начинаешь пить воду регулярно и часто, хоть и по чуть чуть - организм быстро перестраивается и воду начинает просто таки требовать (это так, информация к размышлению тем, кто говорил, что воду не любит)... - завтрак (пара яиц (яичница, вареные или омлетом), либо хлопья с молоком, либо творожок) - чашка кофе по приходу на работу (его по мед. показаниям мне необходимо с утра) - обед в 12 (суп + салат (салат мясной или овощной, в зависимости от того, есть вечером занятия или нет)... ну или как настроение будет :)) - второй обед/ужин в 15-16 (горячее с гарниром) (мы на работе заказываем обеды у фирмы, так что там порционно приезжает, очень удобно) ... вечером если нет занятий, то дома может быть овощной салат с вареной грудкой, если занятия есть, то по возвращении кефир, йогурт питьевой или грейпфрут... В течение всего дня или травяные настои, или просто вода. Чай пакетированный не люблю. К сладкому отношусь весьма прохладно, так что спокойно печеньки-конфетки на общем столе в кабинете игнорю, ну или могу слопать штучку до 12. Хлеб-булку ем крааайне редко... примерно раз в три-четыре месяца что-нибудь вкусное из пекарни или лавашик покупаю в выходной... как то так, да... ух, сколько накатала! В принципе, медленно, но верно за последний месяц я пару кило потеряла... это при том, что иногда и меня "срывает", без этого никак и никуда, все мы девочки mamatata, Mizeri, Marteire и 3 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 октября 2016 5 минут назад, mamatata сказал: аналогично. Вообще, у меня свой взгляд на завтрак. С какой радости я буду заправляться? Я ж отдыхала, не работала, с чего есть-то? Вот поработал, потратил калории, можно и поесть. Не претендую ни на что, но закон сохранения в нашем мире пока действует Чтобы похудание состоялось необходимо, чтобы потребление калорий было ниже их же расхода. Дефицит нужен. Вот, точноС каждым словом согласна) mamatata, Mizeri и Marteire сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 октября 2016 Только что, monstrochka сказал: В принципе, медленно, но верно за последний месяц я пару кило потеряла... Как мы по-разному устроены. При таком режиме питания я бы набрала минимум 5 кг за месяц. Это не пустые слова, это проверено практикой. yuss, Mizeri и Svetl@n@ сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 октября 2016 32 минуты назад, mamatata сказал: аналогично. Вообще, у меня свой взгляд на завтрак. С какой радости я буду заправляться? Я ж отдыхала, не работала, с чего есть-то? Вот поработал, потратил калории, можно и поесть. Не претендую ни на что, но закон сохранения в нашем мире пока действует Чтобы похудание состоялось необходимо, чтобы потребление калорий было ниже их же расхода. Дефицит нужен. Все совершенно верно, только вот полностью перерабатывается без откладывания в бока то, что съедено в первой половине дня, просто потому, что организму нужно непрерывно функционировать. Ходить, сидеть, думать... а вот для того, чтобы потратить съеденное после, когда функции пошли на спад - уже нужно поднапрячься! Marteire, mamatata, Mizeri и 2 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 октября 2016 Только что, monstrochka сказал: - утро стакан-полстакана воды сразу проснувшись (кстати, как только начинаешь пить воду регулярно и часто, хоть и по чуть чуть - организм быстро перестраивается и воду начинает просто таки требовать (это так, информация к размышлению тем, кто говорил, что воду не любит)... Тоже уже пол года так делаю!! Только что, monstrochka сказал: если занятия есть, то по возвращении кефир или йогурт питьевой... Ань, а вот через какое время ты кефир пьешь? Мне тренер говорил, что пару часов после занятий макс чаек травяной попить можно.. Ибо калории еще затрачиваются, а ты раз и дозу кефирчика им даешь.. И тогда они из жирка забирают энергию, а из кефирчика... Mizeri, Svetl@n@, yuss и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 октября 2016 32 минуты назад, mamatata сказал: Как мы по-разному устроены. При таком режиме питания я бы набрала минимум 5 кг за месяц. Это не пустые слова, это проверено практикой. Тань, у меня занятия 3 раза в неделю, 2 раза танцы (один из них станок) и один - спортзал... наберешь тут, как же... + я не уточняла размеры порций... Mizeri и yuss сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 октября 2016 30 минут назад, Бондаренко сказал: Ань, а вот через какое время ты кефир пьешь? Мне тренер говорил, что пару часов после занятий макс чаек травяной попить можно.. Ибо калории еще затрачиваются, а ты раз и дозу кефирчика им даешь.. И тогда они из жирка забирают энергию, а из кефирчика... стараюсь выждать не менее часа (это после спортзала... после танцев пока домой доберусь как раз час- полтора проходит)... Но я далеко не всегда так делаю, чаще всего весы на "пожрать после занятия" склоняются в пользу грейпфрута. и зеленый или травяной чай, да... Иногда вместо чая лимон с имбирем завариваю. Бондаренко, yuss, Svetl@n@ и 2 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 октября 2016 Только что, monstrochka сказал: у меня занятия 3 раза в неделю, 2 раза танцы (один из них станок) и один - спортзал... Вот! А я утром пришла на работу, села за комп. Вечером пришла домой, села за уроки. Встаю часов 10 вечера Блин уже не могу себя заставить хотя бы пресс покачать. О чем конечно жалею и корю себя нещадно (особенно при просмотре Танцев на ТНТ) В общем дефицит калорий остается создавать исключительно за счет малого потребления оных. А утренние приемы пищи меня полнят гораздо больше вечерних, такая особенность организма. Mizeri, Svetl@n@, yuss и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 октября 2016 Только что, monstrochka сказал: Иногда вместо чая лимон с имбирем завариваю. Вот до сих пор не купила, тетеря я! yuss и Mizeri сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 октября 2016 Только что, monstrochka сказал: Иногда вместо чая лимон с имбирем завариваю. Расскажешь особенность твоего заваривания?)) Я очень люблю имбирь... Но с лимоном ни разу не заваривала. Mizeri и yuss сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
