2 октября 2017 Только что, dolli7 сказал: я тоже с вами - но у меня физической активности 0 и делать мне ничего нельзя, кроме того чтобы ходить... и я вообще не знаю, реально ли в такой ситуации что-то подправить и скинуть Я уверена, что можно. Во-первых, питание сыграет свою роль, во-вторых, можно постараться побольше ходить, если позволят обстоятельства, конечно. По крайней мере, я так сбросила 5 кг. Aleksacha , yuss и Rezavy сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
2 октября 2017 vodonika, мне тяжело ходить со сломанной ногой))) я не могу ни быстро ходить, ни долго) максимум прогулок- в магазин за хлебом или до машины. так что тут только с едой можно поиграться) Rezavy, Aleksacha и yuss сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
2 октября 2017 Вот хоть закидайтесь в меня тапками, но я не верю, что спорт способствует похудению без соответствующего питания. Спорт он для подтягивания мышц, еще когда занимаешься спортом отвлекаешься от холодильника. Так что, Лена @dolli7 мне кажется тебе можно похудеть и без спорта, но если очень хочется есть на руки упражнения с гантельками (раньше не понимала и не любила эти упрпжнения, но с возрастом понимаю, что нужны они). Лена, и скорейшего выздоровления тебе) Aleksacha , Alina1989 и Rezavy сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
2 октября 2017 yuss, пока я прыгала на одной ноге у меня уже должен был накачаться полуорех вместо полупопия Aleksacha , Rezavy, kinolenta и 2 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
2 октября 2017 22 минуты назад, yuss сказал: Спорт он для подтягивания мышц, Целлюлит спортом жгется, на простом ПП будет висячая шкурка с целлюлитом. Некрасиво. Rezavy, yuss и Aleksacha сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
2 октября 2017 Только что, Plotva сказал: Целлюлит спортом жгется, на простом ПП будет висячая шкурка с целлюлитом. Некрасиво. Нет,не всегда,у меня убрался целлюлит на ногах,кожа вполне себе упруга.Тут возраст играет роль и комплекция,молодые могут обойтись,а вот уже постарше,тут и спорт нужен,и массаж антицеллюлитный. Aleksacha и Rezavy сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 октября 2017 20 часов назад, dolli7 сказал: я тоже с вами - но у меня физической активности 0 и делать мне ничего нельзя, кроме того чтобы ходить... и я вообще не знаю, реально ли в такой ситуации что-то подправить и скинуть Ба! Какие люди да ещё со сломанной ногой! Лена, привет! И добро пожаловать) Реально, питание главное в этот период. 20 часов назад, dolli7 сказал: vodonika, мне тяжело ходить со сломанной ногой))) я не могу ни быстро ходить, ни долго) максимум прогулок- в магазин за хлебом или до машины. так что тут только с едой можно поиграться) Сочувствую на счет ноги. Моральных сил и терпения пережить этот период. На пресс тебе нельзя делать? Лежа подъёмы корпуса, скручивания? И, как Юля уже написала, на руки лежа/сидя тоже можно с гантельками... или чем другим тяжеленьким... 17 часов назад, Alina1989 сказал: Нет,не всегда,у меня убрался целлюлит на ногах,кожа вполне себе упруга.Тут возраст играет роль и комплекция,молодые могут обойтись,а вот уже постарше,тут и спорт нужен,и массаж антицеллюлитный. Да, возраст имеет значение. И то, насколько хорошо ваш организм работает. Спорт + питьё воды помогает, ну и питание)) Насколько помню, курение и кофе пособствуют целлюлиту... Svetl@n@, Alina1989, yuss и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 октября 2017 Rezavy, "тут должен быть демонический хохот" - на пресс нельзя - ибо еще и спина больная))))) а руки я качаю когда хожу с тростью, точнее одну руку)))) а до этого качала двумя костылями))) Alina1989, Rezavy, Svetl@n@ и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 октября 2017 57 минут назад, dolli7 сказал: "тут должен быть демонический хохот" - на пресс нельзя - ибо еще и спина больная))))) а руки я качаю когда хожу с тростью, точнее одну руку)))) а до этого качала двумя костылями))) Уже когда написала, поняла, что у тебя и так перегруз на позвоночник и руки)) и здоровую ногу... Советовать пить больше воды тоже не буду)) Остается тебе только рот заклеить и отклеивать время от времени А вообще, давно ты сломала? И на как долго по прогнозам растянется процесс выздоровления? Aleksacha сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 октября 2017 Rezavy, воду я могу пить теперь)) я ж ходячая)))) пока на ногу нельзя было наступать - тут да)) сплошные ограничения по воде)) и никаких арбузов сломала 2 недели назад, в отпуске) в субботу контрольный снимок и будем решать - дальше ходить в гипсе или можно будет обойтись ортезом, конечно, хочется побыстрее все снять... Aleksacha , Rezavy и Svetl@n@ сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 октября 2017 В 02.10.2017 в 18:37, Alina1989 сказал: Тут возраст играет роль и комплекция,молодые могут обойтись,а вот уже постарше,тут и спорт нужен,и массаж антицеллюлитный. Хоть тут природе спасибо сказать могу В 40 даже намека на целлюлит нет. И растяжек за 4 беременности ни одной. А вот вес, зараза, с возрастом все хуже уходит. И не в тех местах Если раньше первым делом худели лицо и талия, то теперь попа тает со страшной силой, а пузо остается... так что без спорта не обойтись уже. Rezavy и Svetl@n@ сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 октября 2017 У меня тоже живот в последнюю очередь,сначала ноги худеют. Svetl@n@ и Rezavy сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
6 октября 2017 У меня наоборот, живот почти кубики, а попа висит( я с ней усиленно воюю Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
8 октября 2017 Отчитываюсь за прошлую неделю одна)) Следующий отчет будет в пятницу 13 окт. за период с ПТ по ЧТ. С питанием - держала себя в руках, с тренировками - пропускала из-за работы. По баллам, за питание и трени: ПН = 1+1,5 (опоздала на треню на 15 мин) ВТ =1 СР =1+2 ЧТ= 1 ВСЕГО=7,5 Вес с 68,5 на утро ПТ снизился до 67,8 кг (-0,7). Результат правильного питания есть)) Проблема сейчас в том, что при 5-6 разовом питании и норме калорий 1450, я эту норму правильным питанием не набираю. Нужно больше есть)) Иначе потом возникает желание съесть какую-нибудь калорийную "гадость"... На этой неделе еще подверглась набегам прожорливых дочкиных одноклассниц, буквально оставили меня без еды, а времени на готовку не было, пришлось извращаться, чтобы соблюдать ПП и не откинуть копыта. Провела беседу со своей)), чтоб одноклассницы не кормились у нас дома да еще подряд несколько дней. Если бы я сидела дома и разваривала борщи + компот с котлетами каждый день, то ради бога, не жалко, но в условиях моей занятости, это вообще не смешно. Надеюсь, что на этой неделе таких сюрпризов не будет)) И у меня тоже проблемная зона - зона живота. Тут только питанием, мыщцы есть внутри, осталось внешнюю жировую прослойку убрать. НатальяП, Alina1989, aleksaA и 2 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
9 октября 2017 20 часов назад, Rezavy сказал: пришлось извращаться, чтобы соблюдать ПП и не откинуть копыта у меня на такие случаи всегда припрятана пара банок консервированного тунца в собственном соку. Aleksacha , Svetl@n@ и Rezavy сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
15 октября 2017 В 08.10.2017 в 13:55, Rezavy сказал: По баллам, за питание и трени: ПН = 1+1,5 (опоздала на треню на 15 мин) ВТ =1 СР =1+2 ЧТ= 1 ВСЕГО=7,5 Вес с 68,5 на утро ПТ снизился до 67,8 кг (-0,7). Привет всем, кто захаживает) Отчет за неделю по баллам: ПТ = 1+2 СБ = 1+0,5 ВС = 1+2 ПН = 1 ВТ =1 СР =1+2 ЧТ= 1+2 за неделю= 15,5 ВСЕГО=23 Вес 67,6 кг (-0,2). На неделе пила очень мало воды, некогда было на работе. К следующему отчету будет хуже, мама приезжала на 2 дня, видимся 1 раз в год или реже, всякую фигню ели(( В 09.10.2017 в 10:52, Plotva сказал: у меня на такие случаи всегда припрятана пара банок консервированного тунца в собственном соку. у меня не тунец, но тоже есть варианты на случай форс-мажора)) Aleksacha , НатальяП, Alina1989 и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
