14 июня 2012 Девчонки!!! Каждая клетка жира притягивает 3 клетки воды. Никогда обильное питье не даст результата в похудении. Все телепроэкты похудательные спонсируют поставщики воды-делайте выводы. Для моделей вес которых до 50 кг обильное питье вместо еды-срабатывает хороший обмен веществ,нервая и физ нагрузка. А у полноватых людей-обильное питье это дополнительный отек жировой клетки -дополнительный вес, нагрузка на почки,замедление обменных процессов и т.п. Посмотрите американские программы с похудением -совершенно другой подход. Раз есть лишний вес=значит обмен веществ замедлен, а вы ему еще водички... Сухое голодание не для всех подходит,но эффект замечательный.(под контролем врача естественно!!!) Не читали книгу "Вы не больны, у вас жажда"? Там как раз о том, что чем мы меньше пьем тем нам самим хуже. И про отеки, испытала на себе когда беременная ходила. Нас как стращают, меньше пить надо, а то... Из больницы выписывалась, ступни аж квадратные были, Думала в сапоги не влезу. А дома пила как лошадь, на второй или третий день вспомнила про свой лапы. Глянула, а с ними полный порядок. А что мне только не говорили и сыры надо больше кушать, ванночки соленые делать, и душ контрастный. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
15 июня 2012 Беременность - это другое, там отеки от гормонов. И проходят они после родов не от воды а от смены "беременных" гормонов на обычные. А вот при весе 75 кг я стала замечать на себе такие же, как при беременности отеки - это уже наверное жировые клетки стали к себе воду притягивать Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
21 июня 2012 Птица, я тут решила попробовать по Дюкану. Не знаю, правда, выдержу ли) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
21 июня 2012 ...я тут решила попробовать по Дюкану. Не знаю, правда, выдержу ли) Выдержишь!!! Я в тебя верю! Очень верю! Maury сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
21 июня 2012 Ань, хош вдохновлю? С меня за две недели 5кг слетело. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
21 июня 2012 Ань, хош вдохновлю? С меня за две недели 5кг слетело. У меня пока -3 за 3 дня атаки) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
21 июня 2012 Девочки, однлитесь ссылочкой на этого загадочного Дюкана, ПЛЗ! Я в прошлом году на протасовке сидела, очень эффективно. Но теперь прошла курс лечения с витаминами и препаратами, где повышение аппетита - побочный эффект, ессно, снова вес в плюсе. Хочу избавиться от лишнего. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
21 июня 2012 Рикки, Maury, ого, поклонников Дюкана прибывает. Держитесь! На атаке все теряют быстро и много. Это просто вода лишняя уходит. Потом будет грамм по 400 в день. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
21 июня 2012 Перепробов 150 диет, мой рецепт таков. ВСЕГДА умеренное питание+велотренажер 2,3 раза в неделю 30-45 минут. После родов так я сбросила 25 кг за 8-9 месяцев примерно. Вечером за 4 часа прекращаю есть. Пить чистую воду надо обязательно. Хотя бы ради своей кожи, не говоря уже про пищеварение и прочее, прочее... Я ем все,конфеты обожаю!, но по-маленьку. Вес 52-54 кг при росте 165 удерживаю вот уже 9 лет, меня устраивает. А если расслабиться набираю молниеносно, ужас-кошмар просто))) Была и в меньшем весе, но чувствую себя плохо, без сил совсем и выгляжу так же. Решила оставить 52. Поэтому на диетах не сижу, просто питаюсь как птичка всегда мало и часто. Главная забота сбалансировать этот "корм"))) Talestra и queen-margo сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
22 июня 2012 Все правильно: при 54кг пить можно сколько хочшь - вода выводиться правильно. А при 65-70 не все так радужно... Сама вчера пила водичку целый день и замечательно. Сейчас вешу 56 (было 2 мес назад 64). Очень помогает плаванье ежедневное. Сейчас купаемся в Днепре каждый день - подтянутость, энергичность, желание пожевать заменяю на купание. А вообще если не перекусывать и не топтать все подряд - жор пропадает и о еде вспоминаешь на завтрак, обед и ужин. Из негативного: подружка вместо пляжа пошла в тренажерный зал - добавила 6кг Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
22 июня 2012 klysha, молодец какая!! Я тоже так хочу! Вечером за 4 часа я тоже делаю ,но моя проблема в том, что я не умею "как птичка", много раз и по-немногу. Я могу поесть всего 2 р\день, но МНОГО! Муж говорит, что в этом моя основная проблема, потому что вредных продуктов я ем уже совсем мало. Вот он сейчас перешел на 4-5 разовое питание, порции у него меньше, чем я детям своим кладу. И говорит, что очень помогает. физ. нагрузку я пообещала себе ввести с сентября (летом поленюсь еще немножко ), только хочу не велотренажер, а йогу попробовать. Однажды ходила пару месяцев на йогу, мне очень понравилось - как раз для ленивцев типа меня А пить воду я себя приучаю, но с трудом. Я люблю сладкую воду, развожу сок пополам с водой, или ложку варенья в воду кладу. Сейчас летом взяла для себя правило - сок вообще не покупать, или квас (разливной из бочек), или воду кипяченую пью. Осенью когда квас закончится, перейду на просто воду. А обсуждать различные диеты, на мой взгляд, пустое занятие. Какая разница, на какой диете сидеть - если результат все равно будет временным??!! Ну разве что выбрать менее травматичный способ самоистязания Прошу не обижаться любителей сидеть в диеточной клетке, просто я ЗА умеренный способ питания и ПРОТИВ диет. klysha сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
22 июня 2012 Лучшая диета: Понедельник: берешь яйцо. Вторник: варишь. Среда: чистишь. Четверг: ешь белок. Пятница: ешь желток. Суббота, воскресенье - разгрузочные дни, нечего обжираться:-D Эту шутку Karisha в темку "приколы из инета" бросила как раз по нашей теме! tanyakost и klysha сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
22 июня 2012 ...Я могу поесть всего 2 р\день, но МНОГО! Муж говорит, что в этом моя основная проблема, потому что вредных продуктов я ем уже совсем мало. ...А пить воду я себя приучаю, но с трудом. Я люблю сладкую воду, развожу сок пополам с водой, или ложку варенья в воду кладу... ... я ЗА умеренный способ питания и ПРОТИВ диет. Рита спасибо за похвалу!))) Муж пров 100%! А пить воду на самом деле приучаешься за пару недель. Она оказывается такая вкусная! Потом самой хочется ))) (это лично про меня) queen-margo сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
22 июня 2012 А пить воду я себя приучаю, но с трудом. Я люблю сладкую воду, развожу сок пополам с водой, или ложку варенья в воду кладу. Сейчас летом взяла для себя правило - сок вообще не покупать, или квас (разливной из бочек), или воду кипяченую пью. Осенью когда квас закончится, перейду на просто воду. Я тоже раньше не могла пить простую воду, все время хотелось только сладкой - сока, морса, газировки.ПРиучалась постепенно - просто ставила рядом стакан с водой - вначале нужно было выпить стакан в день, потом два и т.д. Сейчас выпиваю в день четыре-пять стаканов простой воды - автоматически, не задумываясь. А от сладких напитков меня отучил стоматолог: после удаления щитовидки у меня проблемные зубы, минимум трижды в год я хожу к зубному и каждый раз лечу 3-4 зуба. В один из визитов врач очень подробно объяснила, чем опасны сладкие напитки, особенно газировка - состав пузырьков способствует вымыванию кальция, соответственно, разрушению зубов, потом врач предложила посчитать деньги - стоит ли удовольствие от напитка таких трат на лечение (да и мерзко же зубы лечить) и на что можно будет потратить деньги, сэкономленные и на покупке газировки, и на лечении. Уже полтора года ничего такого не пью - стало лучше с зубами, а недавно на шашлыках пришлось попробовать и сок из пакета, и газировку, т.к. простой воды не взяли - гадость же, уже и не вкусно. Разве что морс и кисель домашние пью, но клюквенные, больше кислые, чем сладкие kurta63 и queen-margo сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
22 июня 2012 Вот-вот, гадость. Я газировку пить вообще не могу, после неё такое послевкусие остается, что хочется водички. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
25 июня 2012 Спасибо, за поддержку, да... Maury, ну прости меня! Я понимаю конечно что каждый ищет индивидуальный путь решения своей индивидуальной задачи. Не буду больше подтрунивать над диетами. Думаю, что нет разницы как стремиться к нашей общей цели - похудеть - главное чтоб работало! Мне вот до конца июня нужно снизиться до 68, (сделать свою норму: минус 1,5 кг за полгода) но у меня опасения что не получится, почему-то несмотря на лето и меньшее кол-во еды, весить я стала в июне наоборот больше. Может это из-за воды, оттого что я пью больше, и отекаю я больше как мне кажется? Так что последнюю неделю июня буду ужесточать свой режим, хоть не диету, но что-то подобное придется себе устроить Буду вместо ужина пить кефир с яблоками. Maury сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
25 июня 2012 вчера взвесилась 66 кг, с учетом того что я никак не могу слезть с бутербродов -считаю это хорошим показателем)) вот как бороться с бутербродами? не могу остановиться, бутербродик с белым хлебом и колбаской + чашка кофе с сахаром и молоком Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
25 июня 2012 вчера взвесилась 66 кг, с учетом того что я никак не могу слезть с бутербродов -считаю это хорошим показателем)) вот как бороться с бутербродами? не могу остановиться, бутербродик с белым хлебом и колбаской + чашка кофе с сахаром и молоком Лен, представь только, что бутер с Черным хлебом и колбасой от 300 калорий, а уж с белым... Думаю от 400.. А если их несколько??? Да еще кофе с молоком и несколькими ложками сахара? Вот и посчитай.... И это только начало дня........ Короче половину, если не больше, дневной нормы ты уже съела за завтраком. На счет воды писали. Я покупаю 5 л Шишкин лес. Другую не могу вообще пить. Она какая-то жутко невкусная. А эту могу пить сколько угодно. dolli7 сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
25 июня 2012 Лен, представь только, что бутер с Черным хлебом и колбасой от 300 калорий, а уж с белым... Думаю от 400.. А если их несколько??? Да еще кофе с молоком и несколькими ложками сахара? Вот и посчитай.... И это только начало дня........ Короче половину, если не больше, дневной нормы ты уже съела за завтраком. видимо пока удается удержать в норме засчет того что я не ужинаю и на обед ем что-то не сильно калорийное типа салата) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
27 июня 2012 Вредные советы для худеющих от психолога Юлии Свияш Женщины любят страдать – считает психолог Юлия СВИЯШ. Сегодня она дает рекомендации тем дамам, которые настойчиво стремятся превратить свои мечты о стройной фигуре в неиссякаемый источник мучений. ЭТО ВАШ ВЫБОР, ЛЕДИ! Переживания из-за лишнего веса – излюбленный вид женского мазохизма. Особенно сегодня, когда миром правит культ тела. А его законы жестоки: все, что весит больше 55 кг – в крайнем случае, 60, и то, если вы двухметрового роста – женским телом не считается. И категорически не подходит для восхищения, восхваления и вожделения. Если хотите испортить себе жизнь, то нужно сначала набрать вес (надеемся, с этим проблем нет), а потом ГЛУБОКО РАССТРОИТЬСЯ по этому поводу. Женщины делают это охотно и часто. На самом деле, лишние килограммы – это не хорошо и не плохо. Их может быть 3 или 30, и вы сами выбираете, как лично вы к ним относитесь. К тому же приобрели вы их добровольно и без всякого принуждения – хотя многие дамы упорно отрицают этот факт. РАДОСТИ ПОЛНОЙ ЖИЗНИ: ЯВНЫЕ… Да, у полного человека есть свои радости! Немало явных выгод – не станем оглашать весь список, вот лишь некоторые из них: - гастрономический комфорт (ем все, что не приколочено, а то, что приколочено, отколачиваю и тоже ем) -отсутствие необходимости заниматься спортом -свободное время -потакание своим слабостям -не напрягающий образ жизни и т.д. Очень удобно отложить свою «нормальную» жизнь до лучших «похудевших» времен и приложить все усилия, чтобы они не настали. …И СКРЫТЫЕ -подсознательно мы считаем – чем человека больше, тем ему безопаснее. Именно поэтому люди полнеют в стрессовых ситуациях (точнее в тех, которые они оценивают как стрессовые) -лишний вес создает между вами и окружающими психологическую дистанцию. Это своего рода бегство от людей, с которыми вам неохота общаться -став существом непонятного пола округлой формы, можно спрятать свою сексуальность и не встречаться с мужчинами, не ходить на свидания (копайте глубже, зачем вам это нужно) -можно не заниматься своей внешностью -абсолютно все несчастья легко списать на лишний вес. Например: из-за того, что я полная, меня не любят мужчины, бросил муж, никто со мной не дружит, не могу устроиться на работу и т.д. -если вам понадобится организовать себе депрессию, вы всегда можете привлечь к этому лишние килограммы -У вас теперь есть враг, с которым надо вечно бороться. Есть интересное дело, которому можно отдать месяцы, годы, десятилетия и много-много денег. ИГРЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ Некоторые из страдающих делают «хорошую мину при плохой игре» с видом, что их все устраивает. Они, с ненавистью глядя на себя в зеркало, повторяют: «Я принимаю и люблю себя такой, какая я есть». И утешают себя поговорками: -мужики не собаки, на кости не кидаются, -90% мужчин любят полных женщин, а 10% – очень полных, -«хорошего человека должно быть много» и т.д. Остальные страдают в открытую. Вы еще не приобщились к этой многотысячной партии страдающих? Заметьте, именно страдающих, а не идущих курсом на стройность. Потому что конечный результат – избавление от лишних кило – не предусмотрен технологией. Иначе игра закончится! А нам-то необходимо бороться, бороться и бороться. С переменным успехом – а лучше вообще без успеха. Можно еще бесконечно говорить на эту тему, пить волшебные таблетки и сидеть на чудесных диетах. В общем, наша задача – окунуться в увлекательный и бесконечный по своей сути процесс, и в этом нам помогут несколько упражнений. queen-margo, viki m, Elenochka и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
27 июня 2012 УПРАЖНЕНИЕ ПЕРВОЕ: НЕ ВИНОВАТАЯ Я, ОН САМ ПРИШЕЛ! Займите следующую исходную позицию: не я набрала этот лишний вес, а он сам ко мне прилип. Я для этого ничего не делала! Я тут ни при чем. Это обеспечит вам кучу бонусов: 1. Вы не отвечаете за результат – то есть за избавление от лишних кило. Как же вы можете отвечать за то, что, собственно, не вами создано? 2. Вы будете выбирать такие способы похудеть, которые не предусматривают вашего участия: покупать чудо-пояса, обклеиваться с головы до ног волшебными пластырями, убивающими аппетит и сжигающими калории, глотать пилюли неизвестного происхождения (судя по цене, их добыли на Марсе). Годятся любые варианты, кроме одного: меньше есть и больше двигаться. 3. Непременно отыщется настоящий виновник. Вот несколько вариантов: -это у меня от стрессов, -это у меня наследственное, -это у меня гормональное, -это у меня от сидячего образа жизни, -это все бесконечные праздники, -это меня свекровь закормила и т.д. Теперь остается только ждать, когда вес покинет вас точно так же самостоятельно, как и явился. Часто говорят: «жертва лишнего веса». Какая там жертва?! Человек – творец своего тела, и веса в том числе! УПРАЖНЕНИЕ ВТОРОЕ: Я ХУДЕЮ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ Итак, судьбоносное решение принято. Что бы такого сделать для начала? Внимательно изучайте всю литературу по данному вопросу. Только не спешите, пока не выполняйте никаких рекомендаций. Вы же еще не все прочитали! Потихонечку, за ужином, почитывайте, не пропускайте ничего. От этого, правда, лишние килограммы никуда не денутся, но зато возникнет иллюзия, что вы уже начали худеть. Затем скажите себе твердо: надо садиться на диету и начинать заниматься спортом. Обязательно одновременно, так эффективнее! Так как дома у вас нет тренажеров, отложите пока диету, пройдитесь по фитнес-центрам и все там внимательно изучите. Это, конечно, дело не быстрое. Столько всего предлагают… Не торопитесь. Что, отпуск подоспел? Ну, съездите куда-нибудь, а потом, сразу – в клуб и на диету! Ах, после отпуска, у вас, возможно, с деньгами не густо… А карточка клубная стоит недешево… Так, тормознем. Ничего страшного. Тут, кстати, и новую порцию литературы уже издали. Почитайте пока, наверняка что-то интересное пишут… УПРАЖНЕНИЕ ТРЕТЬЕ: ЗАЕДАЕМ ПРОБЛЕМЫ Предположим, есть в вашей жизни какой-то источник дискомфорта. Что-то вас смутно тяготит (или явно). Но решать эту проблему вам не хочется, или просто лень. В общем, вы предпочитаете отвлечься от мыслей о ней. Выход прост – начинайте их заедать. Главное правило: как только почувствовали смутный дискомфорт – положите что-нибудь в рот. Лучше всего булочку, чипсы, орешки, конфеты. Это же все равно не еда, а перекус! И настоящую еду, конечно, не пропускайте. Заедайте свои проблемы перед телевизором, за чтением книги, за компьютером, на диване. Потом, когда это даст свой эффект в виде десятка лишних килограммов, с бесконечной завистью (переходящей в тоску) смотрите на тонких-звонких девушек и женщин, летающих на высоких каблучках в мини-юбках. Злитесь на свое отражение в зеркале. queen-margo сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
27 июня 2012 УПРАЖНЕНИЕ ЧЕТВЕРТОЕ: ПУБЛИЧНЫЙ ЭКСТРИМ Это упражнение для тех, кому важно создать видимость великого процесса, для тех, кто хочет сделать шоу из своей борьбы за стройность. С утра ничего не ешьте. Затем отправляйтесь в гости, в большую компанию. Сядьте за общий стол. Положите на тарелку пучок укропа и долго и смиренно пилите его ножом. Запивайте минеральной водой (можно принести с собой). Когда начнут задавать вопросы, сначала отмалчивайтесь, отмахивайтесь, используя общие фразы: «не обращайте на меня внимания», «со мной все в порядке», «вы кушайте, кушайте» и т.п. Дождитесь момента, когда все нажрутся (пардон) салата оливье, копченой колбасы, блинов, запьют это все водкой и кока-колой. Пусть уже захмелевшие и осмелевшие гости спросят вас: «Ты че такая странная?» Вы скромно и тихо объявите, что теперь вы будете такой всегда, по той причине, что: -бережете фигуру (в отличие от некоторых), -решили похудеть навсегда, -стали убежденной вегетарианкой, -ведете здоровый образ жизни, -исповедуете раздельное питание, -последние исследования показали, что есть вообще вредно и т.д. Подробно опишите, что происходит у нас внутри, когда туда падают 5 разных салатов, потом жареная свинина, потом кусок торта с чаем. Не упускайте натуралистических подробностей. Расскажите о том, как быстро образуется язва желудка, как реагирует печень, как жир откладывается на бедрах и сразу превращается в целлюлит и т.д. А вообще, не надо обращать на вас внимания, потому что все пришли веселиться. И замолчите с умным видом. Гордо отправляйтесь домой и ложитесь в кровать. Дождитесь трех часов ночи, и, когда голод станет нестерпимым, идите на кухню, к холодильнику. Поешьте, ни в чем себе не отказывая. Возвращайтесь в кровать. Можете начинать сожалеть о содеянном, считать набранные калории и ругать себя до утра. Утром начните все сначала. УПРАЖНЕНИЕ ПЯТОЕ: ПОКА Я НЕ ПОХУДЕЮ… Осознайте, что ваша новая прекрасная жизнь не начнется, пока вы не сбросите вес. И начинайте жить по формуле: «Сначала я похудею, а уж потом…» Особенно хорош этот способ, если у вас есть какие-то нереализованные желания, мечты, цели или просто важные дела. Вы будете откладывать их до того светлого момента, когда, наконец, сбросите лишний вес. Вот тогда начнутся радости и события! А сейчас вы практически не живете, вы только мечтаете об этом прекрасном завтра, для которого вы сегодня, скорее всего, ничего не сделали. queen-margo, Людмилааа и ynatka сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
