27 июня 2012 Не могу не похвастаться, все таки решилась на диету Дюкана. Результат за 3 дня -2 кг. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
29 июня 2012 Talestra, классные советы, спасибо! Вот где речь идет про спортзал - так это точно променя Я купила спортивную форму (беру ее в турпоездки), кроссовки для спортзала (ни разу не одеваны!), у меня есть дисконты ко всем 3 крупным фитнес-центрам моего города, я начиталась какими видами занятий мне лучше заниматься.... Но проходила только пару месяцев на йогу в 2010году ,и все! А вот за последние 4 дня я сбросила почти колограмм - т.к. занимаюсь "ремонтным" фитнесом, и без всякой формы и дисконтов Не важно, чем заниматься (дачей, путешествиями, ремонтом, прогулками с детьми) - главное побольше шевелиться! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
29 июня 2012 Не могу не похвастаться, все таки решилась на диету Дюкана. Результат за 3 дня -2 кг. Поздравляю))) Потом замедлится, но упорно будет ползти вниз... sofija сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
29 июня 2012 Talestra, классные советы, спасибо! Вот где речь идет про спортзал - так это точно променя Не за что! Мне тоже понравились. Но про меня скорее "публичный экстрим". Я уже наверное всем родственникам надоела с рассказами о вреде той или иной пищи. У меня бзик развился после худения - не могу есть при людях, только в одиночку. Мне кажется все смотрят, сколько я ем и думают, что я обжора. Поэтому я практически не могу заставить себя зайти на кухню, когда там мама находится, и если она заходит пока я там, я сразу же закрываю холодильник и говорю, что ничего не хотела. Зато захожу вечером, когда все спят и как результат - поздний ужин. Сейчас я с этим борюсь, но вот вчера ночью две шоколадных печенюшки съела... Хотя я вроде как на диете. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
29 июня 2012 Talestra, а ты попробуй может не отказываться от чего-то, ну печенек допустим, или плотно покушать - а перенести все это на утро??!! мне такой прием помогает всегда! И это по Борменталю - психология соблюдается. Ты говоришь себе: мне МОЖНО печеньку, и даже не одну, а НЕСКОЛЬКО ... - но в первой половине дня. Утром, или на работе например вторым завтраком чай попить, или в обед. А вот вечером скажешь себе: мне МОЖНО печеньки, я сьем их, но завтра утром. И тогда организм не будет хотеть их вечером. он будет знать что его не лишают этого удовольствия, но просто все вредное в первой половине дня. Я всегда так - и привыкла, могу голодной спать лечь, организм терпит, он же знает что утром я его накормлю. И утром я могу пообедать даже - так жрать иногда охота! А вечером стараюсь завтракать, немножко поесть, и без печенек. Хотя признаю - да иногда хочется сладкого именно вечером. Я нашла выход - делаю кофе (он же с ложкой сахара), и все. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
29 июня 2012 Рита, я на самом деле так и делаю. Только организм еще ничего не понимает, и хочет утром, а потом вечером снова хочет. Видимо мне много времени надо, чтобы привыкнуть. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
29 июня 2012 Девочки, кто знает, в чем меньше калорий- в конфетах или финиках? Я сейчас конфеты стараюсь не есть, а сладкого к чаю хочется... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
29 июня 2012 Девочки, кто знает, в чем меньше калорий- в конфетах или финиках? Я сейчас конфеты стараюсь не есть, а сладкого к чаю хочется... Финики раз в 2-2,5 менее калорийны, чем шоколад и шоколадные конфеты мама Львицы сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
30 июня 2012 Финики раз в 2-2,5 менее калорийны, чем шоколад и шоколадные конфеты и менее вредны. я в последнее время стараюсь заменять кондитерские изделия сухофруктами - ананасами и папайей. мама Львицы сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
30 июня 2012 Девочки, кто знает, в чем меньше калорий- в конфетах или финиках? Я сейчас конфеты стараюсь не есть, а сладкого к чаю хочется... Но у фиников очень высокий гипогликемический индекс, как пишет в книге про диету Маргарита Королева. То есть сразу идет в жир. Я перестала покупать. Может, зря, конечно. queen-margo сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
1 июля 2012 Но у фиников очень высокий гипогликемический индекс, как пишет в книге про диету Маргарита Королева. То есть сразу идет в жир. Я перестала покупать. Может, зря, конечно. А я во время диеты покупала вяленые фрукты - кумкваты, вишню (финики не брала - не люблю их) и именно с ними пила чай. Если нет диабета - чего гликемический индекс считать? Еще с зефиром пила чай - говорят, он низкокалорийный Конечно, вяленые фрукты все засахаренные, но один-то на стаканчик маленький чайку можно. Лена1973 и queen-margo сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
1 июля 2012 Зефир и мармелад можно, только нужно читать состав - искать понатуральнее, если с натуральными загустителями (агар-агар), то в них высокое содержание пектина, который полезен. Мое наблюдение - зефир и мармелад крупных торговых марок не очень, а вот местной и/или небольшой кондитерской фабрики может оказаться и вкусным, и незапредельно дорогим. Если у кого-то в продаже бывают продукты Вологодской кондитерской фабрики, пробуйте смело - зефир и мармелад "Клюковка вологодская" получали призовые места за качество на продуктовых выставках, экспортируются за границу kurta63, Мария1981, mrn1970 и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
1 июля 2012 Мое наблюдение - зефир и мармелад крупных торговых марок не очень, а вот местной и/или небольшой кондитерской фабрики может оказаться и вкусным, и незапредельно дорогим. Чего не скажешь о нашей местной Белевской пастиле - продукт натуральный и ОООЧЕНЬ вкусный, но дорогой, хотя производится в Тульской области, местный бренд. Есть ее можно сколько угодно - яблочная мякоть и минимум!!! сахара. Загуститель вообще не используется. Я лично яблоки не могу есть, но кто любит - рекомендую. mrn1970 и мама Львицы сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2012 А в моем городе местный зефир расфасован на подложки, замотанные пищевой пленкой. И состав естесс-но не указан, на наклейке только цена и вес Я тоже люблю свежий и мягкий зефир, а он расфасован по 8 штук. Я сьем за первые 3 дня 3 штуки, а остальные уже не мягкие, не хочется. засыхают. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2012 Рита, я на самом деле так и делаю. Только организм еще ничего не понимает, и хочет утром, а потом вечером снова хочет. Видимо мне много времени надо, чтобы привыкнуть. Talestra, так конечно много времени нужно чтобы постепенно привыкнуть - к этому и стремимся. Зато когда привыкнет, так уже навсегда! Девочки, мне мой сынуля на днях урок преподал. Я приехала в Иркутск, и меня поселили на несколько дней на дачу с детьми. Вот я говорю детям, мол, забыла заказать купить мои любимые печенюшки, а бабушка (свекровь моя) уехала уже и мобилку забыла, не позвонишь теперь... Так Димка мне отвечает: я тоже первые несколько дней хотел печеньки, а потом привык что их нету, и перестал хотеть Вот устами младенца! И знаете, прошло уже несколько дней, я вернулась в город, и даже не заехала в магазин за этими печеньками Вроде уже привыкла что их нет... Talestra сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 июля 2012 я третий день на диете Дюкана. Еще не взвешивалась, хочу это сделать в конце Атаки. Есть почему-то вообще не хочется. Только воду пью и через силу обедаю и ужинаю.Одна проблема-у нас в городе нет овсяных отрубей. Потребляю смесь. А как у вас сэтим продуктом? Кто еще на Дюкане? Как успехи? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 июля 2012 Одна проблема-у нас в городе нет овсяных отрубей. Потребляю смесь. А как у вас сэтим продуктом? Штопа, в моем городе тоже я не нашла пока, хотя муж заказывал, чистых отрубей. Беру ему смеси овсяных, пшенич. еще там каких-то три или четыре вида и даже не отрубей, а хлопьев. А отруби нужно искать в отделах для диабетиков, и еще иногда их в отделы с детским питанием засовывают. Но отруби - это не еда, их добавляют в каши, муку, кремы, это просто наполнитель, проходит по кишкам не насыщая и забирает с собой по пути шлаки. Хотя может это в диете и нужно? А для питания диетического нужно брать хлопья. Штопа сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 июля 2012 Одна проблема-у нас в городе нет овсяных отрубей. Потребляю смесь. А как у вас сэтим продуктом? В аптеках не смотрела? У меня в Вологде отруби в ассортименте представлены именно в аптеках, а не в продуктовых магазинах Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 июля 2012 Я сначало клетчаткой сибирской заменяла. Не смотря на это результат был. Сейчас через интернет выписала. Особой разницы не заметила. Клетчатка мне даже больше нравилась. Штопа сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 июля 2012 Худеть можно и без отрубей на результатах это никак не сказывается. Когда села на диету очень заинтересовалась, почему именно овсяные отруби нужны. В продаже их практически не было и очень дорого, по сравнению с пшеничными. Перерыла весь интернет. Вот, что выянила. Овсяные отруби действуют не в кишечнике, а в желудке. Имеют свойство разбухать более чем в 25 раз, что позволяет длительное время не ощущать чувство голода. Основаня их ценность в том, что они способствуют снижению холестерина. Пшеничные отруби действуют только в кишечнике. И если возникают проблемы с пищеварением, без них не обойтись. Поделюсь рецептом лепешек, которые заменили мне хлеб. на 6 штук. 4 ст.л овсяных отрубей 2 ст.л пшеничных отрубей 1 яйцо немного кефира чуть соды. Отруби можно заказать ЗДЕСЬ. Доставка по России. Минимальный заказ 600 р. queen-margo и Штопа сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 июля 2012 Я сегодня купила обезжиренное молоко и пробую первый раз хлеб сделать) а до этого ела отруби в качестве кексиков (в микроволновке) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 июля 2012 Ничего себе!!!зефир можно, ура!!! Девочки, вы меня обрадовали. А то у меня уж слюнка по сладкому. И больше всего боялась есть как раз зефир, пастилу, думал раз таааакие сладкие, значит больше все каллорий. Ну теперь побалую себя)) спасибо за справочку)) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 июля 2012 Ничего себе!!!зефир можно, ура!!! Девочки, вы меня обрадовали. А то у меня уж слюнка по сладкому. И больше всего боялась есть как раз зефир, пастилу, думал раз таааакие сладкие, значит больше все каллорий. Ну теперь побалую себя)) спасибо за справочку)) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 июля 2012 В аптеках не смотрела? У меня в Вологде отруби в ассортименте представлены именно в аптеках, а не в продуктовых магазинах Везде была-нигде нет! только есть какие-то отходы от овса для корма животных. Я не рискнула Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
