Вместе на пути к гармонии

[Бондаренко 5325 13117]

Наверное, у каждого человека время от времени возникает потребность в переменах. Но кто-то ограничивается сменой гардероба, кто-то меняет машину, а кто-то хочет поменять что-то в себе.  Именно поэтому мы открываем эту тему. 

Кто мы? Такие же, как ты.  Нам тоже нужно приводить себя в форму, заботиться о своём здоровье и правильно питаться. Используя свой опыт, мы поможем  друг другу  стать сильным и выносливым, мы предложим рецепты, от которых у нас  не появятся свисающие бока. Мы познакомимся  с людьми, поверившими в себя и навсегда изменившими свою жизнь. И мы очень хотим, чтобы ты тоже поверил в себя. Помни: если захотеть, то добиться можно чего угодно.

                                                                                                                          *цитата Оли-Сэйко*

 

Таблица рекордов: 

 

 

 

[mamatata 20664 118609]

Только что, Бондаренко сказал:

Кстати!!) А че с фитнесом у нас??)) На диете уже посидели... Пора уже и тело в тонус приводить.))

А ниче  Но я ходила играть в теннис настольный! Такие нагрузочки (для меня) что фиг с ним с фитнесом!

[Бондаренко 5325 13117]

Только что, mamatata сказал:

А ниче  Но я ходила играть в теннис настольный! Такие нагрузочки (для меня) что фиг с ним с фитнесом!

Ой, а я после недельного перерыва пошла снова на фитнес.))) Щас сижу, все болит... Сил нет!)) Не нагнуться, не разогнуться... Мама дорогая!))

[mamatata 20664 118609]

Только что, Бондаренко сказал:

Ой, а я после недельного перерыва пошла снова на фитнес.))) Щас сижу, все болит... Сил нет!))

Это позитивные боли  От этих болей я только радуюсь  Я ж и на шпагат там сесть успела (ну как на шпагат, раскорячилась как жаба) и просто упасть пару раз, но настояла, чтобы домой шли пешком! *гордиццо*

[Ан4оус 7659 37643]

а я начала с постепенного внедрения спорта - планку делаю по утрам. Уже есть прогресс - стою увереннее, трясусь меньше))) Задумываюсь о танцах (когда работа малость отпустит)!

[mamatata 20664 118609]

Только что, Ан4оус сказал:

а я начала с постепенного внедрения спорта - планку делаю по утрам. Уже есть прогресс - стою увереннее, трясусь меньше))) Задумываюсь о танцах (когда работа малость отпустит)!

Аня, ты герой! Я не знаю, что такое планка, но по утрам я способна только на встать, одеться, уйти на работу. Да и все мои физкультурно-оздоровительные взбрыки носят эпизодический характер  

[Бондаренко 5325 13117]

Только что, mamatata сказал:

Это позитивные боли  От этих болей я только радуюсь  Я ж и на шпагат там сесть успела (ну как на шпагат, раскорячилась как жаба) и просто упасть пару раз, но настояла, чтобы домой шли пешком! *гордиццо*

Я тоже радуюсь таким болям.)) Но дискомфортик присутствует.)) А сегодня опять в бой!))

Кстати, а где фоточки обещанные?? А??

 

Только что, Ан4оус сказал:

а я начала с постепенного внедрения спорта - планку делаю по утрам. Уже есть прогресс - стою увереннее, трясусь меньше))) Задумываюсь о танцах (когда работа малость отпустит)!

Оооооо, планка - любовь моя!! Я уже 2 минуты стою.)))) По мне, так это самое эффективное упражнение.))) Но тренер со мной не согласен.... Странный!)))

[mamatata 20664 118609]

Во! Вид сзади! Дочь сфоткала в спокойный момент

[svetles 13583 85836]

30 минут назад, mamatata сказал:

А ниче  Но я ходила играть в теннис настольный! Такие нагрузочки (для меня) что фиг с ним с фитнесом!

Друх ! тока мне играть не с кем ...  а теперь уже и негде...

на бывшем районе я завсегда ходила к школе , там были столы и   находились мне партнёры

я еще со  школьной пары заядлая теннисистка

[Бондаренко 5325 13117]

Только что, mamatata сказал:

Во! Вид сзади! Дочь сфоткала в спокойный момент

Какой хороший вид... Не, не хороший! Превосходный!)

[Catopuma 18065 138749]

7 минут назад, mamatata сказал:

Во! Вид сзади! Дочь сфоткала в спокойный момент

та-а-ак-с... что тут у нас... и кому тут не нравились сии формы?

[svetles 13583 85836]

1 минуту назад, Catopuma сказал:

та-а-ак-с... что тут у нас... и кому тут не нравились сии формы?

вот тоже смотрю и думаю - балаванные вы , деуки  

[Бондаренко 5325 13117]

Только что, Catopuma сказал:

та-а-ак-с... что тут у нас... и кому тут не нравились сии формы?

 

Только что, svetles сказал:

вот тоже смотрю и думаю - балаванные вы , деуки  

Во, во!!! Подписываюсь под каждым словом!))

Тань, можешь спокойно дальше кушать сладости!)

[mamatata 20664 118609]

Только что, svetles сказал:

Друх ! тока мне играть не с кем ...  а теперь уже и негде...

на бывшем районе я завсегда ходила к школе , там были столы и   находились мне партнёры

я еще со  школьной пары заядлая теннисистка

А мы ездим  либо на Борисов-Арену, либо в физкультурно-оздоровительный центр, там платно есть столы, ракетки тоже у них с шариком можно взять, но у нас свои есть.

[Ан4оус 7659 37643]

19 минут назад, mamatata сказал:

Аня, ты герой! Я не знаю, что такое планка, но по утрам я способна только на встать, одеться, уйти на работу. Да и все мои физкультурно-оздоровительные взбрыки носят эпизодический характер  

Планка - эт вот так 

эт я так просыпаюсь)))

18 минут назад, Бондаренко сказал:

ооооо, планка - любовь моя!! Я уже 2 минуты стою.)))) По мне, так это самое эффективное упражнение.))) Но тренер со мной не согласен.... Странный!)))

Я минуту пока - первая неделя пошла, не насилую организьм. И я ее люблю - практически лежишь, делать ничего не надо, времени мало занимает, а эффект шикарный. Вообще люблю статические упражнения)))) А тренер почему не согласен???

[mamatata 20664 118609]

 Спасибо, но ведь попец такой, такой... ну такой 

[Бондаренко 5325 13117]

Только что, Ан4оус сказал:

А тренер почему не согласен???

Потому что ему надо, чтоб я еще и пресс качала, и упражнения на ноги и руки делала, и выпады в планку... Это все хорошо!)) И мне это нужно.)) И мне нравится, что он спуску мне не дает.))) Но мне себя так жалко... Особенно вчера.)) 

[mamatata 20664 118609]

 

 

Только что, svetles сказал:

Планка - эт вот так 

И все? Стоишь себе так и стоишь? И сколько?

[Бондаренко 5325 13117]

Только что, mamatata сказал:

 

 

И все? Стоишь себе так и стоишь? И сколько?

Ага.)) Стоишь и напрягаешь все мышцы свои.... Ты попробуй.. Я первое время и 30 секунд не стояла.. Все трусится, что мама не горюй.)))

Только поясница должна не проваливаться и попка не подниматься....

[mamatata 20664 118609]

Только что, Бондаренко сказал:

Ага.)) Стоишь и напрягаешь все мышцы свои.... Ты попробуй.. Я первое время и 30 секунд не стояла.. Все трусится, что мама не горюй.)))

Только поясница должна не проваливаться и попка не подниматься....

А обувь? Босиком можно? на пальцы опираться (ног)?  Мышцы сами напрягутся, ежели линию ровную держать 

[Catopuma 18065 138749]

14 минуты назад, mamatata сказал:

 Спасибо, но ведь попец такой, такой... ну такой 

Отличнейший попец! Все в меру!

[Бондаренко 5325 13117]

Только что, mamatata сказал:

А обувь? Босиком можно? на пальцы опираться (ног)?  Мышцы сами напрягутся, ежели линию ровную держать 

Можно босиком... Опираешься на ступни и на локти.... Подтягиваешь живот.. И вперед!!)

Вечером обязательно попробуй... И главное, засеки время...

Тань, напряжено должно быть все!!! От макушки до кончиков палец... Ибо ниче не получится.... Это реально оооочень тяжело... Если правильно станешь, с первой секунды все поймешь!!!

[mamatata 20664 118609]

Только что, Catopuma сказал:

Отличнейший попец! Все в меру!

Наташа, пиджак на 2! размера меньше юбки

[mamatata 20664 118609]

Только что, Бондаренко сказал:

Можно босиком... Опираешься на ступни и на локти.... Подтягиваешь живот.. И вперед!!)

Вечером обязательно попробуй... И главное, засеки время...

Тань, напряжено должно быть все!!! От макушки до кончиков палец... Ибо ниче не получится.... Это реально оооочень тяжело... Если правильно станешь, с первой секунды все поймешь!!!

Аленка я понимаю  не совсем профан. Затащила как-то подружку на латину. Я после часового занятия вся вымотана, а она НЕ УСТАЛА даже и ничего у нее не болело. А она как сосиска проболталась все занятие  А если все делать как положено только от одних позиций с непривычки мышцы заноют! 

[Бондаренко 5325 13117]

Только что, mamatata сказал:

Наташа, пиджак на 2! размера меньше юбки

И что???? Я вот вообще не понимаю, на кого шьют костюмы... Я вот всегда кофты на размер больше покупаю, чем брюки.... Так что это не показатель!)) Давай другие аргументы.)))

 

Только что, mamatata сказал:

Аленка я понимаю  не совсем профан. Затащила как-то подружку на латину. Я после часового занятия вся вымотана, а она НЕ УСТАЛА даже и ничего у нее не болело. А она как сосиска проболталась все занятие  А если все делать как положено только от одних позиций с непривычки мышцы заноют! 

Это точно!)) Я, кстати, ничуть не сомневаюсь, что ты в этом деле умничка.)) Это я люблю все объяснять по тыщу раз...)))) Ты уж извини, если что.)))

Кстати, я на пилатес когда в первый раз пришла с девушкой брата... У меня пресс болел сил не было... Даже дышать тяжело было.. А ей хоть бы хны... Прошел месяц.. У меня до сих пор после пилатеса пресс болит, а ей все равно хоть бы хны... Ну вот как так??