20 февраля 2017 Девушки, привет! Ура, сегодня я со знаком минус 78,7 (-0,8), хочется больше весна приближается. Пункты диета/физ-ра почти соблюдались. mamatata, Aleksacha , Mizeri и 3 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 Приветик всем! Я тоже с минусом к предыдущим показаниям) 69,9 кг (-0,6) Юбилей у мамы прошел, поела/попила вредятинки, теперь возвращаюсь к нормальной пище. 300 раз на прошлой неделе не приседала, в тот день вообще поздно с работы пришла, поела, осилила только 100 в один заход и бегом спать. Зато получилось-таки успеть на одну тренировку в другой день И сегодня побегу (ура!), так соскучилась за неделю... Месяц прошел, пора и габариты измерять, совершенно про это забыла. Вечером померяюсь. Nadezhda M, Svetl@n@, Mizeri и 3 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 Молодцы девушки! А я сегодня утром встала на весы с мыслью "ну, порадуйте меня" и они меня "порадовали" еще +1 кг. Эт всё из-за вкуснючего мороженного, к которому я в выходные прикладывалась, и из-за работы в субботу - как пить дать! Итого 64 кг: диету нарушала, спортом не занималась, результат налицо! С кого не надо пример брать? с меня!!! Делаю выводы, ничего не обещаю, но буду стараться! Rezavy, Nadezhda M, Mizeri и 3 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 У меня тоже +. 48 ровно. Но это "вода" вернулась. Приседаю, планку держу. надо будет вечером сантиметры померять, давно на них не смотрела... Mizeri, Svetl@n@, algusya и 3 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 А у меня 71 Спорта почти не было. Только длительные прогулки. И соблюдала диету. Не ела жирного, сладкого, жареного по минимуму и до обеда. Малюсеньке порции 6 раз в день. Воды литра 2 старалась пить. algusya, Nadezhda M, Svetl@n@ и 3 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 я с повинной головой! Не могу никак встать на путь истинный нормального питания, явно пережираю. И так ни разу не присела. Ставте мне, девочки, два У меня +0,6 кг Целых 59,5 Rezavy, Aleksacha , Nadezhda M и 3 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 ничё, Танюш, прорвёмся. Просто сейчас такие времена. Я тоже постоянно ловлю себя на том, что тупо хочется есть! Ну и результат... Это потому что зима. Вот появятся первые витаминчики, сядем на редиску и как похудеем! Nadezhda M, mamatata, Aleksacha и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 Девочки, всем хорошего дня! У меня вес без изменений 63, старалась особо не переедать, занималась через день дома, выбралась на одну пробежку и одну покатушку на коньках. Не знала, что надо ещё параметры указывать - 95-80-106 Mizeri, mamatata, Aleksacha и 3 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 26 минут назад, algusya сказал: Не знала, что надо ещё параметры указывать - 95-80-106 ну не то чтобы "НАДА", это уж как пожелаешь. Так сказать "для визуализации". Ведь в некоторых случаях вес может оставаться тем же, а вот объёмы "уходить" - это если ты активно тренируешься и жир в тушке заменяется мышечной массой. Nadezhda M, algusya, mamatata и 2 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 Всем привет! у меня минус полкило (68,6). Вдохновилась вами - каждый день приседаю, занимаюсь с фитболом (чуть-чуть). Ем как-то бестолково тут мне минус. Не жру не по делу, а не могу вкусно и толково организовать себе режим. Единственное ходила по магазинам и зашла в кафешку на кофе с картошкой фри. Aleksacha , Svetl@n@, Nadezhda M и 2 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 А вот вчера в телевизоре говорили, что надо спелое авокадо есть и весь лишний жир сам собой уйдет mamatata, Nadezhda M и Svetl@n@ сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 Только что, Vkiseleva21 сказал: А вот вчера в телевизоре говорили, что надо спелое авокадо есть и весь лишний жир сам собой уйдет Увы, авокады покончались, а жир остался. Надо опять себе намутить лимон+мед+... блин! склероз! я забыла как этот корешок называется! Это капец какой-то! Nadezhda M, algusya, Aleksacha и 3 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 имбирь! Svetl@n@, algusya, Aleksacha и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 mamatata, очень эту смесь люблю. И утро ничинается со стакана воды и этой вкусной кашицы.. mamatata, Svetl@n@ и Mizeri сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 Я ее просто ложкой ем иногда и в течение для 1-2ложечки зачерпну Svetl@n@ и Mizeri сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 В 16.01.2017 at 08:40, Rezavy сказал: Рост 178 Объем груди - 96 Объем талии - 85 Объем бедер - 105 Объем 1-го бедра - 58,5 (указываю для того, чтоб видеть динамику, т.к. по объему обоих бедер почти изменений нет, а худеют бедра каждое в отдельности) Померилась. Уменьшаюсь 95-80-104. Бедро без изменений - 58,5. Талию сожрал L-карнитин. Рост тот же. Значит, не стаптываюсь. algusya, Svetl@n@, mamatata и 5 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 Уф! Вроде всех проверила! Табличка! Победитель этой недели Aleksacha! Mizeri, Rezavy, algusya и 3 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 Вечером пришла с работы и очудо! 59,1! Так что чуток изменила свои показания! Rezavy, Лена, как ты сократила объем талии! Класс! Снимаю шляпу! eei, Лиза, здорово как ты за себя взялась! Svetl@n@, Светик, нам с тобой надо делать выводы! algusya, Олечка, молодец, это только начало! Ан4оус, Аня, тебе не вес, тебе объемы надо контролировать Nadezhda M, Надюша, почти -киллограмм! Теперь главное не отступать! algusya, Rezavy, Aleksacha и 3 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 Пока собиралась склепать табличку, ты её уже выложила! 2 минуты назад, mamatata сказал: Svetl@n@, Светик, нам с тобой надо делать выводы! и не говори, мать! ... на этой неделе я одна в плюсе а в среду на работе будем поздравлять своих мужчин блинами - масленица жеж! Mizeri и Aleksacha сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 1 час назад, Svetl@n@ сказал: Пока собиралась склепать табличку, ты её уже выложила! и не говори, мать! ... на этой неделе я одна в плюсе а в среду на работе будем поздравлять своих мужчин блинами - масленица жеж! Тебе делаем скидку на послеоперационную реабилитацию! Пусть организм успокоится, отойдет от шока. Но ты его там не распускай сильно Nadezhda M, Svetl@n@, Aleksacha и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
20 февраля 2017 2 минуты назад, mamatata сказал: Тебе делаем скидку на послеоперационную реабилитацию! Пусть организм успокоится, отойдет от шока. Но ты его там не распускай сильно я пытаюсь. тож подумала, что такой эффект возможен после курса антибиотиков - надо бы печень чем-нить очень полезным "побаловать", да полезную флору восстановить mamatata, Rezavy, Nadezhda M и 2 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
21 февраля 2017 12 часа назад, mamatata сказал: Ан4оус, Аня, тебе не вес, тебе объемы надо контролировать да знаю. Но ленюсь меряться, на весы ж проще встать))) Mizeri, Aleksacha , Svetl@n@ и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
21 февраля 2017 А я сегодня померилась. Видимо широкие приседания очень хорошо прорабатывают бедра, потому что они теперь еще толще (пузико чуть втянулось) Rezavy, mamatata, Mizeri и 2 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
21 февраля 2017 Только что, eei сказал: (пузико чуть втянулось) начало положено! Бедрышки попозже уйдут, лишь бы пузико не осталось! Svetl@n@, eei, Mizeri и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
