Вместе на пути к гармонии

[Бондаренко 5325 13117]

10 минут назад, Svetl@n@ сказал:

Ох, боюсь что на этой неделе весы меня не порадуют, нутром чую 

Такая же ерунда... 56,3 и все... Уже 3-й день... Бесит, сил нет!!!

[Svetl@n@ 5701 37706]

 

1 минуту назад, Бондаренко сказал:

Такая же ерунда... 56,3 и все... Уже 3-й день... Бесит, сил нет!!!

ну значит так звёзды встали, что на этой неделе "без сдвигов". Не будем на этом зацикливаться, а скажем так: "мы закрепляем результат" 

[mamatata 20664 118609]

Спокойствие! Только спокойствие! Главное не сдаваться!

[Svetl@n@ 5701 37706]

а никто и не собирается сдаваться! Ща в планочку встанем, пресс прокачаем, глядишь, и звёзды подвинем! 

[Июньская 2781 13112]

 Зря вы так часто взвешиваетесь. Вот взвесилась я раз в неделю,  в остальное время полна оптимизма  и радостных надежд)

[Ан4оус 7659 37643]

37 минут назад, Июньская сказал:

 Зря вы так часто взвешиваетесь. Вот взвесилась я раз в неделю,  в остальное время полна оптимизма  и радостных надежд)

Юль, то же самое хотела написать))))

[Бондаренко 5325 13117]

Только что, Июньская сказал:

 Зря вы так часто взвешиваетесь. Вот взвесилась я раз в неделю,  в остальное время полна оптимизма  и радостных надежд)

Паранойя - дело такое!))

[mamatata 20664 118609]

Я два раза в день взвешиваюсь, но отношусь спокойно к показаниям. Это всего лишь мониторинг, так сказать, состояния.

[Svetl@n@ 5701 37706]

вот и я с той же целью - "мониторю", как дела у нас на борту? Могу ли я себе сегодня на завтрак позволить поощрительную печеньку, или яблоки - наше всё? 

[mamatata 20664 118609]

Только что, Svetl@n@ сказал:

вот и я с той же целью - "мониторю", как дела у нас на борту? Могу ли я себе сегодня на завтрак позволить поощрительную печеньку, или яблоки - наше всё? 

А то ж, как же не бдеть то? 

[Xumpocmb 2380 8094]

А я, а я, а я тоже начала заниматься! Делаю пока разминку, упражнения на растяжку мышц и немного на ноги и попу. Планирую увеличивать постепенно количество повторений и подключить пресс через пару дней, воть, приятненько сразу телу, мышцы поразминать.. еще б дойти на массаж, вот мама начнет с дочей гулять почаще, глядишь и выберусь  

[Бондаренко 5325 13117]

А че это у нас за затишье?))) Понедельник!)) Всех весы порадовали за недельку или только меня?))))

У меня за неделю минус 1,5 кг!)))

[Июньская 2781 13112]

Неплохо так! Не, у меня по чуть-чуть, в этот раз -400.

[mamatata 20664 118609]

Я как-раз табличкой занимаюсь, но данные еще не все прислали

[mamatata 20664 118609]

22 часа назад, Xumpocmb сказал:

А я, а я, а я тоже начала заниматься! Делаю пока разминку, упражнения на растяжку мышц и немного на ноги и попу. Планирую увеличивать постепенно количество повторений и подключить пресс через пару дней, воть, приятненько сразу телу, мышцы поразминать.. еще б дойти на массаж, вот мама начнет с дочей гулять почаще, глядишь и выберусь  

Ната, включаемся в игру?  Присоединяйся!

[Xumpocmb 2380 8094]

mamatata, я только спорт включаю в жизнь, мне худеть не надо, мне б набрать наоборот ))) буду тут вдохновляться про спорт )))

еще б нам тут марафон флай-леди замутить и вообще красота бы наступила в жизни! )))

[mamatata 20664 118609]

Только что, Xumpocmb сказал:

mamatata, я только спорт включаю в жизнь, мне худеть не надо, мне б набрать наоборот ))) буду тут вдохновляться про спорт )))

еще б нам тут марафон флай-леди замутить и вообще красота бы наступила в жизни! )))

А мы тут не только худеем! Тут кому что надо. Кто-то объемы изменяет в лучшую сторону, кто-то желает скинуть, кто-то набрать. Мы ж на пути к гармонии! А она у каждого своя!  Так что давай к нам!

[Vkiseleva21 1439 9538]

6 минут назад, Xumpocmb сказал:

еще б нам тут марафон флай-леди замутить и вообще красота бы наступила в жизни!

Восхитительная мысль! Пошла искать в яндексе, с чем его едят

[mamatata 20664 118609]

Не, это точно не мне  Да и это тема отдельная.

[Xumpocmb 2380 8094]

10 минут назад, mamatata сказал:

А мы тут не только худеем! Тут кому что надо. Кто-то объемы изменяет в лучшую сторону, кто-то желает скинуть, кто-то набрать. Мы ж на пути к гармонии! А она у каждого своя!  Так что давай к нам!

ну дык я и так с вами )))  я в середине темки где-то отписывалась ))) просто без таблички буду, рядом, заниматься 

 

8 минут назад, Vkiseleva21 сказал:

Восхитительная мысль! Пошла искать в яндексе, с чем его едят

отличная вещь! правда меня почему-то ненадолго хватает.. наверно потому что занималась флаем на съемной квартире, а там все не твое и нет особой мотивации.. так, для повседневки порядок наводишь и все.. а теперь в своей квартире надо бы заново к флаю приучаться, доча подросла, свой хаос начала наводить, надо пресекать ))) и вот надо бы найти хороший марафон..

 

6 минут назад, mamatata сказал:

Не, это точно не мне  Да и это тема отдельная.

ну я это и имела в виду, на форуме создать темку, нашелся бы организатор 

[Июньская 2781 13112]

Ната, научишься пресекать, расскажешь мне как) у меня стоит выпустить, и как Мамай прошелся. 

Извиняюсь за флуд)

[Xumpocmb 2380 8094]

Июньская, ну ладно-ладно, про пресекать эт я погорячилась ))) но хотя бы условный порядок научиться поддерживать МНЕ и научить ее - вот с чем поможет флай! Дети же копируют нас, а мы - это наши привычки 

[mamatata 20664 118609]

Еще 3 человека не отписались. Я пока в  "-", что радует  Однако ж не в таком, в каком хотелось бы  

[mamatata 20664 118609]

Моя проблемная зона

[mamatata 20664 118609]

Для размышлений, споров и т.д.

 

Вы делаете планку и предпочитаете секс снизу?

23-09-2015, 17:43

 

 

Одну женщину, которая потратила не одну сотню тысяч на обучение Пилатесу я спросил: почему люди занимаются пилатесом? Что лежит в основе - в глубинных мотивах этих людей?

Женщина, которая не один десяток лет преподает пилатес сказала не задумываясь - страх перед болью. 

Другая женщина, которая тоже потратила не одну сотню тысяч на обучение Пилатесу, спросила меня: «Ты, что, не делаешь планку?»

Я искренне удивился и спросил: зачем? Ответ был банальным - потому что это самое эффективное и самое популярное упражнение, все так делают.

Если бы я был попугаем или обезьяной, я бы тупо повторял за всеми, но я зачем-то спросил: в чем польза планки?

И получил вполне удовлетворительный ответ - это безопасное упражнение для мышц живота и вообще кора, которое не приводит к деструктивным изменениям в позвоночнике.  

Еще в юности мне были непонятны шутки из американских фильмов, которые я смотрел в видеосалоне: 

Во-первых, почему у них в постели женщина сверху?

Во-вторых, почему после секса в машине мужчину достают подъемным краном? 

 

 

 

Оказывается причина одна и та же - проблемы с позвоночником и прострелы! Чтобы не было прострелов, нельзя допустить изгибы позвоночника ни от движения тазом в сексе, ни от движения туловищем в кранчах: отсюда полный запрет на секс мужчины сверху и на динамические упражнения для пресса - только статические. 

Итак, если у вас проблемы со спиной, то вам нужен пилатес, планка и секс только снизу. 

Я не шучу! Однажды я листал книжонку о болях в спине - там был целый раздел с картинками, где описывались допустимые позы в сексе после прострела. 

Ни для кого не секрет, что любому врачу выгодно поддерживать болезнь, как любому адвокату нежелательно закрывать дело - клиент должен быть всегда на крючке!

Делать вечно планку - это все равно, что навечно остаться в первом классе школы и испытывать страх от потери образованности. 

Планка - это простое статическое упражнение. Использую ли я статические упражнения в тренировках своих клиентов? Бывает - когда невозможно делать статические упражнения из-за слабости суставов. 

Например сейчас у меня два клиента делают упражнение «железные трусы» - статические приседы. Но делают это они с надеждой укрепить колени для простых приседаний (сейчас от простых приседаний у них побаливают колени). 

Когда колени укрепятся, нужно переходить к воздушным приседаниям, а потом - к приседаниям со штангой! 

Тоже самое - с позвоночником: сначала планка, потом кранчи, потом кранчи с диском за головой. Это называется прогресс. Планка для человека без болей в спине - это деградация! 

Уверен, что люди, которые потратили сотни тысяч рублей на пилатес со мной не согласятся, как и мужчины, которые предпочитает секс снизу...

Планка - это красивый ритуал, который используют звезды фитнеса на массовых праздниках спорта в парках культуры и отдыха. Надеюсь я не задел чувства верующих, а просто исповедовал свою веру в свои ритуалы - ведь свобода вероисповедания мое конституционное право! 

Не согласны - пишите комментарий.

Согласны - составьте простую и бесплатную программу тренировок.

Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1994 года