Вместе на пути к гармонии

[Ан4оус 7659 37643]

9 часов назад, Бондаренко сказал:

Новое упражнение бег в планке!!!

Я раньше тож бегала, а щас из-за запястья планку тока с локтей могу делать((( отбегалась(((

[Июньская 2781 13112]

мы на пилатесе такое упражнение делаем, но бегаем медленно))

Никогда, кстати, не думала, что буду с нетерпением ждать занятий))

[Бондаренко 5325 13117]

31 минуту назад, Июньская сказал:

мы на пилатесе такое упражнение делаем, но бегаем медленно))

Никогда, кстати, не думала, что буду с нетерпением ждать занятий))

Так ты на пилатесе остановилась или у тебя тоже сборная солянка?)))

У меня сегодня силовая!)) Но как-то совсем без желания иду.)) прям умоталась за день!)))

[Июньская 2781 13112]

37 минут назад, Бондаренко сказал:

Так ты на пилатесе остановилась или у тебя тоже сборная солянка?)))

в этом месяце сборная, я докупила еще занятия и хожу на разное три раза в неделю. С октября уже буду на что-то определенное ходить, видимо, на пилатес разных видов и на здоровую спину.

[mamatata 20664 118609]

3 часа назад, Июньская сказал:

Никогда, кстати, не думала, что буду с нетерпением ждать занятий))

Какие положительные результаты! Читаю вас и чувствую себя разгильдяйкой.  

Зато у меня утром весы 57,9 показывали  Правда сейчас бооольше.

[Ан4оус 7659 37643]

И я что-то с утра вафельки жру(((

[Маса 9746 55997]

1 час назад, Ан4оус сказал:

И я что-то с утра вафельки жру(((

Ты ж с утра  вечером планки подольше или прогуляйся на 1 остановку больше с работы - и все нормуль)

[Ан4оус 7659 37643]

1 час назад, glumaza сказал:

Ты ж с утра  вечером планки подольше или прогуляйся на 1 остановку больше с работы - и все нормуль)

Планка у меня тож с утра))) А вечером на почту поскачу, Маняшику заслуженный приз отправлять (беда у нас какая-то опять с коробочками на почте, еле нашла...)

[mamatata 20664 118609]

С добрым утром! Весы меня сегодня порадовали, а вас? 

[Т@тьяна 911 6949]

19 минут назад, mamatata сказал:

С добрым утром! Весы меня сегодня порадовали, а вас? 

Однозначно с добрым

 

Меня тоже радуют. И не только весы. Есть у меня "контрольные" джинсы. 2 недели назад на талии не сходились см на 3-4, несмотря на все прилагаемые (к застегиванию) усилия. Сегодня утром смогла застегнуть Носить пока нельзя, т.к. над ними сильно уж бока нависают, но перспектива не может не вдохновлять!

[mamatata 20664 118609]

Только что, Т@тьяна сказал:

Однозначно с добрым

 

Меня тоже радуют. И не только весы. Есть у меня "контрольные" джинсы. 2 недели назад на талии не сходились см на 3-4, несмотря на все прилагаемые (к застегиванию) усилия. Сегодня утром смогла застегнуть Носить пока нельзя, т.к. над ними сильно уж бока нависают, но перспектива не может не вдохновлять!

Здорово! Я сегодня тоже очень недурственно влезла в штанцы. Вот только девчонки у нас такие спортивные, а я чисто на диете худею. Диск здоровье может достать из-под дивана 

[Июньская 2781 13112]

У меня тоже в минус идет, но объемы стоят на месте, а это главное(

[mamatata 20664 118609]

Только что, Июньская сказал:

У меня тоже в минус идет, но объемы стоят на месте, а это главное(

У меня тоже так, сначала масса, потом уже объемы начинают уходить

[Июньская 2781 13112]

Хотелось бы надеяться. И еще что они уйддут а нужных местах. А то было у меня как-то, что руки и грудь похудели, а остальное нет.

[mamatata 20664 118609]

Только что, Июньская сказал:

Хотелось бы надеяться. И еще что они уйддут а нужных местах. А то было у меня как-то, что руки и грудь похудели, а остальное нет.

Юль, так ты ж на занятия регулярно ходишь, можешь подкорректировать этот процесс упражнениями.

[Июньская 2781 13112]

Не так все просто, особенно с животом. Вообще не двигается, а над швом вообще висит мешочком( но я надеюсь на лучшее

[mamatata 20664 118609]

Только что, Июньская сказал:

Не так все просто, особенно с животом. Вообще не двигается, а над швом вообще висит мешочком( но я надеюсь на лучшее

Возможно нужен массаж? А вообще, ты ж только начала  

[Svetl@n@ 5701 37706]

а я вот с опасением думаю о приближающемся новом годе. Вот мы сейчас так старательно худеем, придерживаемся правильного питания, а потом бац! Не, ну не будешь же в новый год от оливье отказываться, и от наполеона. У меня всегда за новогодние праздники +2 кг минимум.

[Svetl@n@ 5701 37706]

58 минут назад, Июньская сказал:

что руки и грудь похудели, а остальное нет.

грудь всегда худеет в первую очередь, до остальных мест "очередь" еще не дошла. Значит надо еще постараться 

[mamatata 20664 118609]

Только что, Svetl@n@ сказал:

а потом бац!

А представляешь это БАЦ! да еще и на наши прежние кг! Я, кстати, заметила, что у меня уже нет такой тяги к еде, как раньше. Привычка появляется есть меньше. Что уже хорошо. Желудок не так "разбит"

[Svetl@n@ 5701 37706]

1 минуту назад, mamatata сказал:

А представляешь это БАЦ! да еще и на наши прежние кг! Я, кстати, заметила, что у меня уже нет такой тяги к еде, как раньше. Привычка появляется есть меньше. Что уже хорошо. Желудок не так "разбит"

Я меня такая же фигня: раньше мимо отдела с тортиками в магазине не могла спокойно пройти, всегда там зависала - выбирала себе "похудительное пирожное". А вчера прошла мимо абсолютно равнодушно - не "возбуждает". И еще, помню весной как-то отметила про себя, что не могу припомнить, когда бы я испытывала чувство голода. Вот чувство, что я опять объелась - это постоянно, а вот что именно проголодалась, да просто не успеваю. То конфетка, то печенька, то еще что-нить в том же духе.  Теперь стараюсь придерживаться правила:  хочется вкусненького - я съем это завтра на завтрак, маленький кусочек.

*"я подумаю об этом завтра" (с)*

[Бондаренко 5325 13117]

44 минуты назад, mamatata сказал:

С добрым утром! Весы меня сегодня порадовали, а вас? 

Ваще не порадовали.))) Хоть я и не отступаю от своей диеты и плюс вчера еще силовая тренировка была, на весах сегодня все равно +400 грамм.... Но я не расстраиваюсь... Тише едешь, дальше будешь!)))

 

3 минуты назад, mamatata сказал:

Юль, так ты ж на занятия регулярно ходишь, можешь подкорректировать этот процесс упражнениями.

 

Только что, mamatata сказал:

Возможно нужен массаж? А вообще, ты ж только начала  

Вот, вот! Она только начала... Я спустя только два месяца усиленных тренировок один на один с тренером только сейчас замечаю, как у меня тело подтягивается... Задняя часть ног ровнее стала, внутренняя тоже начинает подтягиваться и пресс прям появляется!)

Массаж нужен.. Я уже проводила эксперимент с антицеллюлитным массажем на ногах.. Я в восторге!! Сейчас денег насобираю и буду ходить на антицеллюлитный массаж боков и живота!)

 

Только что, Svetl@n@ сказал:

а я вот с опасением думаю о приближающемся новом годе. Вот мы сейчас так старательно худеем, придерживаемся правильного питания, а потом бац! Не, ну не будешь же в новый год от оливье отказываться, и от наполеона. У меня всегда за новогодние праздники +2 кг минимум.

Свет, в новогодние праздники можно тоже с умом питаться и тогда никаких привесов не будет!)) Скушать оливье, но не запихиваться им до потери сознания, а чуточку.))

Кстати, по-моему, француженки едят так, чтоб после трапезы можно было выпить стакан воды и только тогда ощущаешь насыщенность... Я не так давно придерживалась этого метода... И накладывала себе обычную порцию еды, но старалась ложку-две не доедать! Кстати, тоже хорошо помогало!)) Но мне нужно не держать вес, а уменьшить его!)))

[Svetl@n@ 5701 37706]

2 минуты назад, Бондаренко сказал:

Скушать оливье, но не запихиваться им до потери сознания, а чуточку.))

Кстати, по-моему, француженки едят так, чтоб после трапезы можно было выпить стакан воды и только тогда ощущаешь насыщенность... Я не так давно придерживалась этого метода... И накладывала себе обычную порцию еды, но старалась ложку-две не доедать! Кстати, тоже хорошо помогало!)) Но мне нужно не держать вес, а уменьшить его!)))

По чуть-чуть есть, это не проблема, проблема в том, что "подходов" много 

У француженок немножко другой подход. Я слышала что они придерживаются правила:  проголодалась - выпей стакан воды. Если "отпустило", значит ты просто хотела пить. Через пол-часа опять ощущаешь желание поесть? - выпей второй стакан воды и опять подожди. Всё еще голодна? - ну тогда значит пора и пообедать.

 

[mamatata 20664 118609]

Только что, Svetl@n@ сказал:

хочется вкусненького - я съем это завтра на завтрак, маленький кусочек.

Сила воли и сила духа!

Только что, Бондаренко сказал:

буду ходить на антицеллюлитный массаж боков и живота!)

Прочитала "бровей и живота" , выпала в осадок, перечла "боков"!  Тоже хочу!

Только что, Бондаренко сказал:

вчера еще силовая тренировка была, на весах сегодня все равно +400 грамм....

Девочка моя, ты уже мышечную массу начинаешь наращивать после силовых тренировок!

 

Штанцы, в которые влезла 

[Mizeri 9223 61348]

20 минут назад, mamatata сказал:

Штанцы, в которые влезла 

Ну чисто Дюймовочка!