Вместе на пути к гармонии

[mamatata 20664 118609]

Привет! 

У меня с утра 58,9 Если бы не было на выходные блинов, было бы меньше  Что-то стала я срываться на выходные, такого раньше не было за мной, а тут прямо, как беременная! (Тьфу-тьфу, все в порядке... кажется) Что-то никак не смогла себя поднять на физ упражнения на той неделе. А чувствую, надо.  Надо бы и попрыгать и побегать и еще чего. Так, обязуюсь подобрать себе небольшой разминочный комплекс и испытать его!

Только что, Rezavy сказал:

Только на 4 тренировки сбегала

Только? ТОЛЬКО!!!! На целых 4!!!

[JulSaks 65 333]

Девочки,примите в свою дружную компанию? За последний год набрала кучу лишних кг... На фоне стресса наела, теперь вот появились силы начать с ними бороться. В компании обычно все делать веселее, особенно когда видишь успехи других, то уже невозможно свернуть с намеченного пути) По крайней мере надеюсь на это.

На сегодняшний день во мне 79,5 кг

Занимаюсь в спортклубе, но только с января начала заниматься серьезно, пропустила вчера только степ по причине болезни своей и малышки-внучки...

Очень люблю тренировки типа йоги, пилатес, но с прошлой недели решила добавить больше кардио, т.е. степ-аэробика, силовые тренировки, ну и завершение - растяжка, плюс беговые дорожки. В идеале - 3 раза в неделю, чаще не выходит... Вот такая моя ситуация.

 

[mamatata 20664 118609]

Только что, JulSaks сказал:

Девочки,примите в свою дружную компанию?

Юля, присоединяйся!

Только напиши (хотя бы приблизительно) результат, которого хочешь достичь. Какой вес хотела бы иметь?

[Rezavy 3886 9392]

2 часа назад, Nadezhda M сказал:

Так скромно о своих стараниях 

*ушла читать про волшебную добавку* - тоже талия нужна

 

 

А мой организм тоже сказал мне спасибо за мои усилия, на сегодня -0,5 кг (79,5). 

Надежда, так я дополнительно ничего и не делала)) Мышцы качаются, вес стоит, жирок есть, старонакопленный.

Чтобы добраться до его растопки мне нужно вставать еще раньше, часиков в 4 утра и на голодный желудок делать кардио-нагрузки плюс упражнения на проблемную зону. На этот подвиг я уж точно не способна чисто физически, и так недосып.

Мышцы и похудение - это две разные цели, для их достижения нужные разные упражнения. Совмещать, совмещаю, но этого недостаточно. Для того, чтобы новый жир к старому не прилипал, питаюсь 5-6 раз, пытаюсь обмануть коварный женский организм, чтоб он не запасал всё на будущее, привыкнув получать питательные вещества постоянно. А вот старый жирок L-карнитин и помогает переработать в энергию. Почитай-почитай)) Я его утром после завтрака принимала, теперь попробую перенести на вечерний прием, перед тренировкой, вроде еще лучше эффект должен быть.

 

И поздравляю с минусом в кг! Это ж так приятно, когда твои усилия вознаграждены)

 

 

1 час назад, mamatata сказал:

У меня с утра 58,9 Если бы не было на выходные блинов, было бы меньше  Что-то стала я срываться на выходные, такого раньше не было за мной, а тут прямо, как беременная! (Тьфу-тьфу, все в порядке... кажется) Что-то никак не смогла себя поднять на физ упражнения на той неделе. А чувствую, надо.  Надо бы и попрыгать и побегать и еще чего. Так, обязуюсь подобрать себе небольшой разминочный комплекс и испытать его!

Только? ТОЛЬКО!!!! На целых 4!!!

Татьяна, я так лююююблю блины! Ох, как я их люблю)) "Самое любимое блюдо". Только с утра сегодня подумала, что надо бы их дочери испечь в выходные двадцатьтретьефевральские...  Можно бы и раньше, так юбилей мамин будет до этого... А если испеку, значит, самой от этой любви тоже никуда не деться будет, придется есть... И они мне такой стопор и прибавку в весе дадут... Тут уже думать и выбирать приходится, цену тренировкам знаю, жаль свои усилия котуподхвост....

 

А ты нам свой комплекс тут озвучишь? Интересно же)

 

4 тренировки - уже норма)) Ходила бы и каждый день, так нетути подходящих там мне тренировок каждый день, ну и время... его тоже мало.  На эти 4 часовые тренировки в неделю со сборами, беготней туда-обратно и прочее уходит примерно 12 часов в неделю. Это много при моей занятости, но оно того точно стоит.

 

[JulSaks 65 333]

3 часа назад, mamatata сказал:

Юля, присоединяйся!

Только напиши (хотя бы приблизительно) результат, которого хочешь достичь. Какой вес хотела бы иметь?

Самое главное и позабыла... До трагедии и нервного зажора во мне было 65 кг... Хочу свои 65 кг!

[Aleksacha 1238 7873]

А у меня без изменений... 72.6 с утра. Не знаю как раскочегарить обмен веществ..

[mamatata 20664 118609]

Только что, Aleksacha сказал:

А у меня без изменений... 72.6 с утра. Не знаю как раскочегарить обмен веществ..

Саша, полистай темку, мы обсуждали этот вопрос. И напитки под это дело предлагали на основе лимона и имбиря (мне очень понравились, надо снова сделать) и другие продукты обсуждались. Сейчас и не упомню.

[Aleksacha 1238 7873]

mamatata, спасибо. Как раз начала внимательнее перечитывать тему. До этого только бегло просмотрела.

[Ан4оус 7659 37643]

У меня тоже вес стоит - 48,3. Переживаю, как бы съеденные после взвешивания булочки не повлияли на это дело в ненужную сторону... Завтра иду на тренировку! 

[mamatata 20664 118609]

Девочки, вечером выложу табличку. Рада всех видеть! 

[mamatata 20664 118609]

Девушки! Встряхиваемся! Впереди 14 февраля, 13 февраля, а там не за горами и 8 марта!!!!!

 

Пока табличка имеет вот такой вид

 

 

Красненьким выделены неотчитавшиеся.

13 февраля в понедельник с утра жду отчета по форме:

-вес

-питание (придерживались/ели без удержу  )

-физнагрузки (+/-)

[Aleksacha 1238 7873]

В 06.02.2017 at 14:37, Aleksacha сказал:

А у меня без изменений... 72.6 с утра. Не знаю как раскочегарить обмен веществ..

mamatata, Так я вроде отчитывалась... надо же по понедельника отчитываться о взвешивании? 

[mamatata 20664 118609]

5 минут назад, Aleksacha сказал:

mamatata, Так я вроде отчитывалась... надо же по понедельника отчитываться о взвешивании? 

прошу прщения!!!! Все исправлю. Проморгала. Одним глазом в математику, вторым в комп

[mamatata 20664 118609]

Только уже завтра вечером смогу.

[Aleksacha 1238 7873]

mamatata, да ничего )) все мы устает и глаз "замыливается" спасибо за таблицу.  Как раз можно поправить если что

[Tanais 942 6074]

22 часа назад, mamatata сказал:

Девушки! Встряхиваемся! Впереди 14 февраля, 13 февраля, а там не за горами и 8 марта!!!!!

 

Пока табличка имеет вот такой вид

 

Таня, у меня тут данные за прошлую неделю, этот понедельник ''прогуляла''. Но уже стабильно по утрам 57.3, юбка на бедрах начинает чуточку болтаться. Из регулярных физ.нагрузок - ежедневный спуск/подъем по ступенькам и вечный аврал на работе 

[mamatata 20664 118609]

1 час назад, Tanais сказал:

Таня, у меня тут данные за прошлую неделю, этот понедельник ''прогуляла''. Но уже стабильно по утрам 57.3, юбка на бедрах начинает чуточку болтаться. Из регулярных физ.нагрузок - ежедневный спуск/подъем по ступенькам и вечный аврал на работе 

Умница! 

[mamatata 20664 118609]

Правки в табличке. Следующая в понедельник!  

[Svetl@n@ 5701 37706]

Танюш, спасибо огромное, я с понедельника постараюсь "вернуться в строй", продолжу ведение  таблички. Котьке - здоровья!

[eei 272 1227]

Привет! Хочу к вам

Некоторое время назад я постепенно стала меньше двигаться, больше жрать, а потом оп! и 73 кг при росте 164 см (Aleksacha, ).

4 кг я уже скинула (осталось 69). Понимаю, что из меня не выйдет тонконогой лани, поэтому ставлю себе цель - еще 10  12 кг.

 

[mamatata 20664 118609]

20 часов назад, eei сказал:

Привет! Хочу к вам

Некоторое время назад я постепенно стала меньше двигаться, больше жрать, а потом оп! и 73 кг при росте 164 см (Aleksacha, ).

4 кг я уже скинула (осталось 69). Понимаю, что из меня не выйдет тонконогой лани, поэтому ставлю себе цель - еще 10  12 кг.

 

Лиза, привет! В понедельник отчитывайся по форме  А озвученные килограммы будут исходными данными.  

[algusya 173 862]

Девочки, всем хорошего дня!   И я хочу влиться в ваши стройные ряды! Сейчас в декрете, зимой движения меньше, и стрелка на весах двигается не в ту сторону( . на сегодняшний день 63 при росте 166, мечтаю о 56 , но даже 58 и  я буду счастлива. Занимаюсь только дома и стараюсь ежедневно, надеюсь, что участие в вашей группе приблизит меня к идеальному весу.

[Aleksacha 1238 7873]

eei, будем вместе бороться и побеждать

[Aleksacha 1238 7873]

algusya, присоединяйтесь к нашей порой нелегкой борьбе

[Rezavy 3886 9392]

Доброе утро!

 

Вес 70.5 кг (+1 кг).

4 тренировки, питание не вовремя, а порою неправильное и больше, чем надо. На работе аврал, умственный перегруз, нервный - тоже. Как следствие - мало сплю, совсем мало, организм бодрствует дольше, больше ем. Видно, не всё в энергию уходит, а оседает во мне. На этой неделе из-за работы будут пропуски тренировок, в выходные - юбилей... Просмотрим, выдержат ли меня весы в следующий понедельник.