2 июля 2017 2 часа назад, Marteire сказал: Всем привет! сегодня маленькая победа - доехала до недалекого поселка, он от нас находится в 13,5 км. Ну и обратно вернулась, понятно в общем, немножко горжусь собой мадам Сижу немного в шоке Как ножки после такого марш-броска, не побаливают? А я днем еще поприседала 3 х 25 Mizeri, Marteire, mamatata и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 Ого, сколько физ. отчетов за выходные! Одна мотивация к занятиям! Молодцы! Ну что, будем отчитываться по цифрам в очередной раз? У нас сегодня первый день прохлады, так хорошо, даже дышать легче... У меня 75,5 кг, без изменений, хотя сама виновата, спортом (бадминтон, скакалка, упражнения) занималась через день, питания придерживалась, а вчера пришли с детворой домой после проминажа до магазина и слопали большую пачку чипсов, потом мне это показалось мало, так я еще и морсом запила, чтобы жидкость конкретно осела в организме (и это после 9 вечера)... Потом мне было стыдно, но это все потом... Позволяю иногда себе такие шалости... Обещаю исправить цифру на этой неделе Svetl@n@, Rezavy, Marteire и 4 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 Всем привет! Вес 68,5 кг. Было 5 тренировок, поскольку была в недельном отпуске, была возможность днем сходить. Кайф) Сплошной кайф! В 26.06.2017 at 19:05, Ан4оус сказал: Поставила программу для подсчета калорий на телефон, слежу за тем, что и сколько ем)))) Как интересно)) Тоже в начале июня попробовала в телефон заносить, что ем. И как раз с прошлого понедельника уже на постоянной основе заношу. Зато вижу, сколько БЖУ потребляю. Белков надо бы побольше. Заставляю себя полюбить рыбу, как источник белка)) В общем, оказалась удобная штука. Недели 2 назад непонятно как получила травму - потянула ахиллесово сухожилие на одной ноге, сначала занималась в прежнем режиме, а теперь бег, бёрпи, прыжковые упражнения пока исключены, тренеры заменили эти кардио упражнения на другие, силовые, без сильной нагрузки на ногу. И тренировки поэтому менее интенсивные((( Ан4оус, Svetl@n@, Mizeri и 4 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 Привет-привет! А я опять с привесом, +0,5 - итого 67 - сказались кедровые орешки, которые по случаю купила в совместной закупке на работе. Вкусно было безумно, всю неделю лопала - и вот результат Сегодня с работы пешком пойду Marteire, Rezavy, Ан4оус и 4 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 Я цифры не принесла, так как я без весов. 10 часов назад, Svetl@n@ сказал: Как ножки после такого марш-броска, не побаливают? Ну вот попа немного не оценила подвига, а мышцы не столько болят, сколько просто напоминают, что вчера они работали. Mizeri, Svetl@n@, НатальяП и 3 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 А у меня 74... печаль какая-то... Спорт был, но на меня напал жор, не могу с собой совладать Ан4оус, Marteire, Mizeri и 4 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 В 6/26/2017 at 19:05, Ан4оус сказал: Поставила программу для подсчета калорий на телефон, слежу за тем, что и сколько ем)))) 3 часа назад, Rezavy сказал: Как интересно)) Тоже в начале июня попробовала в телефон заносить, что ем. И как раз с прошлого понедельника уже на постоянной основе заношу. Зато вижу, сколько БЖУ потребляю. Прям заинтриговали - пошла гуглить 3 часа назад, Rezavy сказал: Недели 2 назад непонятно как получила травму - потянула ахиллесово сухожилие на одной ноге, "Сеня, береги себя..." (с) 7 часов назад, НатальяП сказал: Потом мне было стыдно, но это все потом... Позволяю иногда себе такие шалости... О как я тебя понимаю!!! 1 час назад, Marteire сказал: Я цифры не принесла, так как я без весов. Ну вот попа немного не оценила подвига, а мышцы не столько болят, сколько просто напоминают, что вчера они работали. многда даже этим мышцам приходится поработать 1 час назад, Хельга сказал: А у меня 74... печаль какая-то... Спорт был, но на меня напал жор, не могу с собой совладать Оль, сама сегодня с утра расстроилась ужасно, из-за этого на своих рычать начала - они надо мной поржали Ан4оус, Mizeri, Marteire и 3 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 Погуглила - глаза разбежались, мозги тоже. Девушки, может присоветуете какое-то конкретное приложение? Какое поудобнее? mamatata и Mizeri сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 Я в свое время много приложений пересмотрела, но многие мне кажутся перегруженными. Я остановилась для себя на приложении Mango, оно достаточно лаконично, но при этом в нем удобно контролировать и приход, и расход Ан4оус, Mizeri, mamatata и 2 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 я вот тоже почитала, что есть с разным функционалом: учитывают нагрузку "автоматом"\ не учитывают и т.п. - насторожила фраза "программа бесплатна, но за отключение рекламы нужно заплатить", млин, вот не люблю я когда мне рекламу в глаза пихать начинают по поводу и без... и так её везде хватает Mizeri, Marteire и mamatata сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 12 минуты назад, Svetl@n@ сказал: вот не люблю я когда мне рекламу в глаза пихать начинают по поводу и без... Я тоже не люблю, но среди прочих критериев для меня этот оказывается не самым весомым. Еще я поставила себе MyNetDiary, но для полного функционала там вроде подписку оплачивать надо. Mizeri, Svetl@n@, mamatata и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 у меня сейчас FatSecret стоит, вроде не просит дополнительных покупок... Вес стоит - 46,6. Но это лучше, чем привес))) Главное - не расслабляться))) Rezavy, Svetl@n@, mamatata и 2 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 Всем добрый вечер! Прикатила! сегодня 15 км, кажется, что еле ехала, но средняя скорость более-менее. Жаль, что я посеяла передатчик для компа, поэтому не могу посмотреть детальную информацию о тренировках. не знаю, завтра, наверное, совсем коротенький выезд сделаю, немного отдохну. Mizeri, Rezavy, Svetl@n@ и 4 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 Девчонки,ну что,денежки на весы мне подарили,осталось их купить и я с вами.В общем-то я уже с вами.После того как весы показали 70 кг., я стала следить за питанием и установила шагомер.Теперь заведу дневник и буду вписывать "полезности".Упражнений не делаю,но хочу попробовать планку.В общем: 1.Слежу за питанием. 2.Двигательная активность (в моем случае ходьба) 5000 шагов в день. 3. Планка (я надеюсь,я начну) 4.Антицеллюлитный массаж (это уже от мужа зависит,он у меня массажист,но времени свободного нет). Расскажите,по каким дням отчет.Я так поняла по понедельникам раз в неделю? В общем,у меня 70 кг,стремлюсь к 65 )))) Хельга, Ан4оус, mamatata и 4 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 4 часа назад, Ан4оус сказал: у меня сейчас FatSecret стоит, вроде не просит дополнительных покупок... спасиб, попадалось мне сегодня на глаза это название 2 часа назад, Marteire сказал: Всем добрый вечер! Прикатила! сегодня 15 км, кажется, что еле ехала, но средняя скорость более-менее.... не знаю, завтра, наверное, совсем коротенький выезд сделаю, немного отдохну. и тебе вечер добрый! ну и правильно, перерыв для восстановления тоже нужен. Mizeri, Marteire и mamatata сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 Алина, @Alina1989, ты всё правильно поняла, мы по понедельникам в теч.дня отчитываемся и вечером я выкладываю табличку. Еще желательно, чтобы ты рост указала, так сказать, "для полной картины" Mizeri, Ан4оус, НатальяП и 3 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 Кстати, забыла отчитаться: вечером после работы шла пешком в быстром темпе около часа, потом уточню, сколько это в км, кажется километра 4 с хвостиком mamatata, Rezavy, Mizeri и 2 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 @mamatata, Танюш, ау, ты хде? куда потерялась? я уже готова табличку выложить Mizeri, Marteire, mamatata и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 mamatata, НатальяП, Marteire и 2 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 ну, на этой неделе мы как то без победителей , по крайней мере пока Mizeri, mamatata, Marteire и 3 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 Только что, Svetl@n@ сказал: Алина, @Alina1989, ты всё правильно поняла, мы по понедельникам в теч.дня отчитываемся и вечером я выкладываю табличку. Еще желательно, чтобы ты рост указала, так сказать, "для полной картины" 162 см. Svetl@n@, mamatata и Mizeri сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3 июля 2017 13 минуты назад, Alina1989 сказал: 162 см. Alina1989, mamatata и Mizeri сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 июля 2017 9 часов назад, Svetl@n@ сказал: @mamatata, Танюш, ау, ты хде? куда потерялась? я уже готова табличку выложить Прошу прощения, я выпала немного из жизни. Вообще на форуме не показывалась по разным причинам. У меня сегодня с утра было 59,2, так что я в принципе, пока довольна Только вот кости поясницы болят, так что утром с кровати встаю с трудом Боюсь, придется бросить нагрузки, но они мне так нравятся.... Девчонки молодцы, хорошо за себя взялись. Mizeri, Ан4оус, Svetl@n@ и 4 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 июля 2017 20 часов назад, Svetl@n@ сказал: Девушки, может присоветуете какое-то конкретное приложение? У меня Samsung Health, то ли на телефоне было, то ли скачала сразу после покупки телефона, теперь уж не помню, других приложений не искала, оно очень устраивает. Рекламы нет, русскоязычная версия. Приложение само считает шаги: вечером вижу, сколько находила до работы и обратно, до фитнес-зала и т.д. Ставишь свою норму в шагах и тебе показывает, сколько тебе еще сегодня походить))) Сколько часов сна было показывает... тоже пользуюсь. Еще я заношу туда свой вес. Сегодня, кстати, он меньше на 400 гр)) Потом, можно кол-во выпитого кофе, воды заносить. Еще есть счетчик расхода калорий при выполнении очень многих видов упражнений, запускаешь при начале, выключаешь при окончании (бег, приседания, отжимания, планка... там их очень много) Ну и еда. Быстрый поиск, ничего не висит. Еда по производителям. Я тут отправляла дочку к бабушке, покупала ей в дорогу булку местного хлебокомбината. Дочка от булки этой отказалась, пришлось мне есть. Так эту булку тоже там нашла, поудивлялась))) Некоторые продукты могут быть в разных измерениях, в гр. или ст. л., или мл. Допустим делаю салат, положу туда ст. л. сметаны, эту ст. л. сметаны там и выбираю. Теперь думаешь, выпить тебе кофе с молоком за 8 калорий или просто чай и кофе без молока с 0 калорий))) Ну и потребленные БЖУ видно. Можно потом посмотреть динамику веса, качественный состав питания и сделать выводы. Мне приложение нравится))) Marteire, Mizeri, НатальяП и 2 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
4 июля 2017 Rezavy, Лен, а как оно определяет количество сна? Или у тебя фитнес-браслет? Svetl@n@ и Mizeri сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
