Вместе на пути к гармонии

[Бондаренко 5325 13117]

Только что, Marteire сказал:

а мона рецептик попросить? 

Мона, конечно!)))

 

Пачка обезжиренного творога (вилочкой размяла),

2 яйца,

кукурузный крахмал - 2 ст ложки (он муку заменяет обычную, можно манную крупу, но мне больше с крахмалом нравится),

пол чайной ложки разрыхлителя,

сахарозаменитель,

щепотку ванили....

А.... еще молока пару столовых ложек...

Все это хорошенечко перемешиваем и в мультиварку на выпечку... Минут на 30.... Готово!))) У меня даже муж, который творог вообще не ест, может затрепать пол запеканки на раз-два.)))))

 

И еще...

250 гр. творога (я беру опять же обезжиренный)

яйцо-1шт.

овсяная мука  - 3ст. ложки (я беру овсяные отруби и молю их в кофемолке)

манка - 2 ст.ложки

сахарозаменитель

кефир, или ряженка - 100 мл. (я предпочитаю кефир) 

перемешать, можно еще маленькие кусочки яблока добавить или банана....

и в духовку на 180 градусов до подрумянивания, даем остыть в духовке и только потом вынимаем.

 

Вторым рецептом со мной поделилась девочка с форума.))) Тоже очень люблю эту запеканку, но первый вариант проще..) Можно, конечно, и сахарок добавить... Но я немного маньячка для сахарка... У меня если диета, то макс сах зам.. У меня фитпарад... Он растительный!)) Дороговат правда, но на два месяца хватает с головой.)))

[mamatata 20664 118609]

Только что, Бондаренко сказал:

если начну есть сладкое, то остановиться не смогу....))))) Я вообще сладкое просто обожаю...

Мне не сладкого, а больше мяса хочется, или хоть чего-нибудь!

[Marteire 5410 37138]

Только что, Бондаренко сказал:

Мона, конечно!)))

Люблю понятные рецепты! Спасибо! 

[Бондаренко 5325 13117]

Только что, mamatata сказал:

Мне не сладкого, а больше мяса хочется, или хоть чего-нибудь!

Так а че тогда мучаешься?))) Ты же мясо не в масле варишь.))) Просто может тогда на ночь не кушать, ну или хотя бы за 2 часа до сна.)))

Мне тяжелее в этом плане... У меня весь корень зла в сладком...))

[Svetl@n@ 5701 37706]

35 минут назад, Бондаренко сказал:

Потом, когда увидела 54 кг на весах, расслабилась.... Сейчас снова мотивацию себе придумала... Хочу видеть на весах 50 кг.... И вот снова прям вбиваю в свой мозг эти слова.. Пока помогает...))))) 

Эх, мне бы увидеть эти заветные 54 кг, хоть одним глазком! О 50-ти даже не мечтаю!

[mamatata 20664 118609]

Только что, Бондаренко сказал:

Так а че тогда мучаешься?)))

Так ...опа растет!

[Бондаренко 5325 13117]

Только что, Svetl@n@ сказал:

Эх, мне бы увидеть эти заветные 54 кг, хоть одним глазком! О 50-ти даже не мечтаю!

Вот я тоже даже и не мечтала о 54...))) А теперь знаю, что все реально!)) Главное, помогать своей цели...)

 

Только что, mamatata сказал:

Так ...опа растет!

А может не растет?))) Может, дамочка, ты слишком сильно придираешься к своей попе??)))) Попа ведь ниче такая.)) Меня поддержат!)))

[Svetl@n@ 5701 37706]

Опа точно не от мяса растет.

Кстати, про это место: на ютубе есть классный канал, балерина демонстрирует упражнения для разных частей тела, я как то попробовала повторить вот это, меня очень не намного хватило

 

 

[mamatata 20664 118609]

Только что, Бондаренко сказал:

А может не растет?))) Может, дамочка, ты слишком сильно придираешься к своей попе??)))) Попа ведь ниче такая.)) Меня поддержат!)))

Ой, чья бы корова, ...опа Кто бы говорил! Я может тоже 54 хочу!  Желудок мой, враг мой! А вообще-то я программу-минимум выполняю. Одна я давно бы уже за 60 залезла.

[Marteire 5410 37138]

3 минуты назад, Svetl@n@ сказал:

на ютубе есть классный канал, балерина демонстрирует упражнения для разных частей тела,

какие ноги! 

[Бондаренко 5325 13117]

Только что, Svetl@n@ сказал:

Кстати, про это место: на ютубе есть классный канал, балерина демонстрирует упражнения для разных частей тела, я как то попробовала повторить вот это, меня очень не намного хватило

О, а еще есть классные занятия у Джиллиан Майклс...)))

 

Только что, mamatata сказал:

Кто бы говорил! Я может тоже 54 хочу! 

А я на попу и не жалуюсь.)) Я жалуюсь на всю массу тела.)))) Живот, икры... Второе меня вообще бесит.))))

Только что, mamatata сказал:

А вообще-то я программу-минимум выполняю. Одна я давно бы уже за 60 залезла.

Это точно!))) Очень здоровскую идею мы оживили... Я тоже уверенна, что если б не вы, уже давно бы жрала сладкое килограмами..))))

[mamatata 20664 118609]

Только что, Marteire сказал:

какие ноги! 

Жаль, только дома увижу 

[Svetl@n@ 5701 37706]

9 минут назад, Marteire сказал:

какие ноги! 

и что она ими вытворяет! Я вчера ролик смотрела на низ живота, блин, такое ощущение, что у неё не коленные суставы, а мягкий пластилин, в какую только сторону у неё ноги не выворачиваются!

[mamatata 20664 118609]

Только что, Бондаренко сказал:

А я на попу и не жалуюсь.)) Я жалуюсь на всю массу тела.))))

Именно там у меня вся масса и сидит!

А чего тебя икры бесят? У меня они тоже хорошенькие, не могу купить себе сапоги, они банально не застегиваются. Но вот Гондурас попа меня больше беспокоит.

[Svetl@n@ 5701 37706]

4 минуты назад, Бондаренко сказал:

Это точно!))) Очень здоровскую идею мы оживили... Я тоже уверенна, что если б не вы, уже давно бы жрала сладкое килограмами..))))

аналогично! я вот тоже, когда самостоятельно пыталась "худеть" со своих 67 сдвинуться не могла, а сейчас вы меня в очередной раз замотивировали, всё, ухожу в "завязку" от пирогов и прочих булочек!

[Marteire 5410 37138]

меня (пока) не очень ломает... я с субботы не съела ни одного кусочка сладкого, ни одного бутербродика (вот она - моя слабость! - колбасы, ветчины и иже с ними), ни одного даже глазированного сырка... ну вот запахи, да, немного сводят с ума, пока пройдешь сквозь отдел выпечки, всеми слюнями захлебнешься, но если выходить из магазина шустро-шустро, эти впечатления быстренько блекнут раньше всегда сдавалась перед печенькой, картошечкой... а сейчас... вот хочется чего-то, я себе говорю: "Давай подождем до завтра. Если и завтра утром захочется, мы немножко скушаем". А утром уже не так хочется...  

Вот сегодня запеканки себе приготовлю - я такая творожная душа, что на ней смогу ооочень долго существовать 

[Marteire 5410 37138]

5 минут назад, mamatata сказал:

не могу купить себе сапоги, они банально не застегиваются.

блин, у меня целая история была - как я покупала джинсы пару лет назад! тогда, блин, повально одни скинни-модели!  дальше щиколотки не лезуть и все тут! 

[yuss 2845 19452]

5 минут назад, mamatata сказал:

Именно там у меня вся масса и сидит!

А чего тебя икры бесят? У меня они тоже хорошенькие, не могу купить себе сапоги, они банально не застегиваются. Но вот Гондурас попа меня больше беспокоит.

Таня, читаю и прям родственную душу ощущаю) Вот ну все на 100% так же и у меня, да, и про мясо - это я тоже оогромный любитель, мне кажется я бы прожила питаясь одним мясом (назло английским ученым) и сладкими булочками 

[Бондаренко 5325 13117]

Только что, mamatata сказал:

А чего тебя икры бесят? У меня они тоже хорошенькие, не могу купить себе сапоги, они банально не застегиваются.

Ну вот у меня так же... Какие-то они не пропорциональные со всем моим телом...)

 

[yuss 2845 19452]

Не помню говорила я здесь ли нет, но года 4 назад открыла для себя пароварку, там и любая заморозка (овощи) вкусно получается и котлеты (даже мужу нравятся). А еще там удобно овощи для винегрета делать)

[yuss 2845 19452]

2 минуты назад, Marteire сказал:

блин, у меня целая история была - как я покупала джинсы пару лет назад! тогда, блин, повально одни скинни-модели!  дальше щиколотки не лезуть и все тут! 

во-во, и это прям как у меня(( 

[Svetl@n@ 5701 37706]

10 минут назад, Marteire сказал:

... ну вот запахи, да, немного сводят с ума,

История о моей тётке:

как-то она сидела на лечебном голодании, под присмотром врачей, в больнице. Так, рассказывала, что через неделю голодовки, она по запаху определяла, что в дальнем конце коридора принесли обед, и чем кормят

[mamatata 20664 118609]

Урря, я кажется домой! (Меня каждый день задерживают)

[Svetl@n@ 5701 37706]

2 минуты назад, yuss сказал:

Не помню говорила я здесь ли нет, но года 4 назад открыла для себя пароварку, там и любая заморозка (овощи) вкусно получается и котлеты (даже мужу нравятся). А еще там удобно овощи для винегрета делать)

а маркой-моделькой не поделитесь? я вот давно о ней подумываю, но даже не знаю, в какую сторону смотреть

[Marteire 5410 37138]

у меня не пароварка, а мультиварка с чашей для приготовления на пару... 

режимов, конечно, море, думаю, их все можно свести к двум-трем  даже йогурт мона делать (не пробовала, если честно)

я когда выбирала себе агрегат, особо не парилась, главным было то, чтобы я пришла в магазин и сразу же ее забрала взяла VITEK VT-4205 - без особых наворотов, знакомая фирма, цена приятная, не пожалела ни разу... единственный минус - покрытие чаши надо прям беречь... по-хорошему, чашу надо менять, а у меня все руки не доходят...