Вместе на пути к гармонии

[Svetl@n@ 5701 37706]

Я тоже отчитаюсь: на этой неделе, прихожу с работы домой и первое что делаю - планка. Пока меня хватает только на 30 сек. 

[Июньская 2781 13112]

Надежды не оправдались, объемы остались почти те же: бедра 92 см (пойдет), талия с 77 см стала 75( а вот это все равно много). Ну ладно, будем пытаться дальше. Зарядку сегодня делала ( 2 раза), в планке стояла (3 раза).

[Ан4оус 7659 37643]

Я сегодня возобновила планку и вечером по плану еще приседания должны быть! 

[Xumpocmb 2380 8094]

А я сбилась с пути истинного.. как-то все наложилось, и опять забросила даже зарядку, не говоря уж об упражнениях.. эх, а вы тут как раз в спорт ударились, буду брать себя в руки обратно 

[Svetl@n@ 5701 37706]

14 часа назад, Xumpocmb сказал:

А я сбилась с пути истинного.. как-то все наложилось, и опять забросила даже зарядку, не говоря уж об упражнениях.. эх, а вы тут как раз в спорт ударились, буду брать себя в руки обратно 

Ната, возвращайся, мы и табличечку подправим

[Xumpocmb 2380 8094]

1 час назад, Svetl@n@ сказал:

Ната, возвращайся, мы и табличечку подправим

Да не надо меня в табличку!!  я не худею, я пинаю себя спортом заняться  вот седня утром встала зарядку сделала  

[Svetl@n@ 5701 37706]

а у нас в табличке новая колоночка появилась - про зарядку! 

[Xumpocmb 2380 8094]

Svetl@n@, я видела, но все равно не надо меня туда )))

[mamatata 20664 118609]

[Июньская 2781 13112]

И у меня такая картинка есть. И живот такой тоже есть)

[mamatata 20664 118609]

1 час назад, Июньская сказал:

И у меня такая картинка есть. И живот такой тоже есть)

А картинку к животу прикладывала?

[Svetl@n@ 5701 37706]

14 минуты назад, mamatata сказал:

Пробовала я по таким многообещающим побдоркам-комплексам заниматься. "Всего 5 -10 мин в день - и будет вам щастье". Ога, аж два раза. Мне по 5 мин отдыха надо между каждым из этих упражнений, шоб "в себя прийти" 

Но я пытаюсь 

Для себя решила, что буду хотя б по одному упражнению из комплекса делать, и добавлять следующие, по мере освоения. Слишком уж я нетренированная 

[Svetl@n@ 5701 37706]

3 минуты назад, mamatata сказал:

А картинку к животу прикладывала?

А что, помогает? Я тож тада попробую  . А то зачем то мучаю себя каким то насилием над собой! 

[mamatata 20664 118609]

а я ничего не могу сказать пока. Надо попробовать

[mamatata 20664 118609]

Только не написано, сколько делать каждое упражнеие (раз или времени)

[Svetl@n@ 5701 37706]

Скорее всего это так называемая круговая тренировка, когда 45 - 50 сек делается упражнение и межде каждым упражнением 15-10 сек - отдых. Как раз 5 упражнений на 5 мин. 

[Svetl@n@ 5701 37706]

12 минуты назад, mamatata сказал:

а я ничего не могу сказать пока. Надо попробовать

Наверное, столь же эффективно как и это:

[Июньская 2781 13112]

1 час назад, mamatata сказал:

А картинку к животу прикладывала?

Так вот в чем подвох)

[katushka90 1813 14504]

Вас читать не перечитать) Все к Новому году похудели?)))

[Svetl@n@ 5701 37706]

36 минут назад, katushka90 сказал:

Вас читать не перечитать) Все к Новому году похудели?)))

с переменным успехом 

[Marteire 5410 37138]

всем привет!

ну, я конечно ничего из того, что себе обещала, не исполнила - полнедели температурила  и сопливилась

анти-результат ожидаем - 69,0

с вашего позволения, перенесу свои обязательства на эту неделю

и на следующую, и на следующую...  

[Svetl@n@ 5701 37706]

эх, и я тоже буду каяться и посыпать голову пеплом:

если с едальней обязательства более-менее выполнялись, то с фикультурой - бяда....

Но у меня тоже отмаза есть - у меня поясница болела (привет, остеохондроз!), а в острой стадии нагрузки - ни-ни!

Вес тот же - 62 кг

Как там пишется - "обязательства переносятся"? 

[mamatata 20664 118609]

Ой, бяда! День рождения в субботу кааак наотмечались, теперь на весы страшно становиться. Вечером обязательно взвешусь!  На диске не крутилась, но делала всякие приседания. Не каждый день. Сегодня вышла за остановку до работы и шла пешком. Я думаю 1 км будет.  

[Svetl@n@ 5701 37706]

чувствую, мы тут все "без фанатизма" 

[monstrochka 33652 132964]

Эх, я стремлюсь к гармонии вне табличек, но с удовольствием вас читаю и сопереживаю... 

Своего планируемого результата по весу (но не по объемам) за период, прошедший с момента начала темы, я почти уже достигла без особых диет, признаться - в основном движухой...

 

Девочки, вы сможете!!! Я бесконечно верю в вас!!! 

Вот вам мотивирующих смайликов!