Худеем вместе

[ГалинаV 892 994]

Девочки, у вас хоть детей кормили. Мы зимой с дочкой лежали в Харькове. Озвучиваю меню- утро: чай, хлеб, кусок маргарина. Обед- суп, в котором варили рис, и рис этот выловили и он пошел на второе. картошка иногда встречалась даже недоваренная до конца. В Харькове видимо ужинать не принято, поэтому его попросту не было. Я похудела за 20 дней на 10 кг. Нам конечно привозили- я грела еду, варила кашки. Но привозили за 100 км, и каждый день не наездишься, поэтому ребенку берегла. Было платное кафе- но после него 2 человека из 5 регулярно травились. Вот как-то так.

[kurta63 1166 2080]

Галя, слов нет. Меня так кормили в 1987 году, на сохранении. Да я там и не ела. Ну в 21 веке, да еще в детской больнице...

[SimreAniri 2475 3407]

Так там кормят родителей, чьим детям не исполнилось 4 года, так что мне перепадало, но легче от этого не было...

Взрослые больницы еще терпимы, а вот в детские (особенно старой постройки, в новых, говорят, получше) лучше не попадать...

[Рикки 3815 1644]

Лучше быть здоровым и совсем туда не попадать.

Мне до идеала чуть меньше 2кг. осталось, но настал ступор...даже три белковых дня не протолкнули. Безобразие полное.

[queen-margo 2710 12375]

Рикки, может эти 2 кг являются НЗ, на черный день?

[Рикки 3815 1644]

Я против.

[Мария1981 4201 3615]

Не парься из-за лишнего веса!
Посмотри на пингвинов, как разнесло этих бывших ласточек!

[dolli7 5889 18159]

Если ты на диете, помни золотое правило: "Хочешь жрать - жри яблоко.

Не хочешь яблоко - не хочешь жрать".

[ynatka 167 217]

Сегодня наткнулась на статью:

ТАЙНА КРАСОТЫ КАТРИН ДЕНЕВ

Элегантность и классический французский стиль воплотились в изысканном парфюме «Шанель №5» и ассоциируется у многих с легендарной актрисой Катрин Денев. Но мало кто знает, что своими белокурыми волосами знаменитая француженка обязана режиссеру Роже Вадиму, а своей очаровательной внешностью и идеальной фигурой — известному диетологу Мадлен Жестан.

Отечественные и зарубежные СМИ называют мадам Жестан волшебницей, и это неспроста. Помимо Катрин Денев, среди ее знаменитых подопечных Жерар Депардье, Жюльетт Бинош и еще множество людей, которым она пришла на помощь в безвыходных, на первый взгляд, ситуациях. Одна пятидесятилетняя клиентка в период климакса прошла разработанный мадам Жестан курс очищения и впервые смогла родить. Известного американского художника Мадлен спасла от глубочайшей депрессии, сопровождавшейся сильнейшим расстройством обмена веществ.

Диетические рекомендации Мадлен Жестан доступны каждой женщине. Они подойдут и тем, кто хочет похудеть, и тем, кто намерен просто очистить свой организм. Хотя первое без второго, как мы знаем, невозможно. Диета состоит только из растительных компонентов. Уже после двух дней предлагаемого режима питания вы ощутите результат: на несколько сантиметров уменьшится талия, вы избавитесь как минимум от двух лишних килограммов.

В зависимости от того, какие цели вы ставите и каким количеством времени располагаете, диету можно проводить и раз в неделю, и раз в месяц, и раз в полгода. Для профилактики оптимально чистить организм раз в месяц в течение двух дней.

Мадам Жестан считает, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода, по ее мнению, очень вредно. Женщина должна относиться к себе с любовью. В режиме поддержания оптимального веса время от времени позволительно баловать себя медом, шоколадом, сухофруктами, вареньем, орехами. Разумеется, речь идет о разумных количествах и качественных продуктах.

2~3 чайные ложки натурального меда, 125 г черного шоколада в неделю вполне может позволить себе любая женщина, даже не очень изящная. Что касается сухофруктов, то несколько штучек чернослива и кураги принесут только пользу, особенно когда вам очень хочется перекусить в неурочное время. Только, советует французский диетолог, как можно медленнее пережевывайте их. Тогда чувство голода отступит, а организм получит энергию.

Очень важно ощущать, что все съеденное идет на пользу. Если человек разрывается между желанием съесть любимое лакомство и сознанием,что оно наносит непоправимый урон его красоте и здоровью, перед вами кандидат в психбольницу. Даже самая идеальная фигура не стоит того, чтобы ради нее жертвовать душевным спокойствием и психическим здоровьем.

Что ж, нам остается лишь согласится с мадам Жестан. А теперь давайте перейдем к конкретным рекомендациям.

[ynatka 167 217]

1-й день

Лучше начинать курс в субботу. До того как встать с постели, выпейте 0,5 л воды. Горизонтальное положение благоприятствует удалению токсинов, способствует естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и стимулирует давление на стенки желудка. А вертикальная позиция, по мнению Мадлен Жестан, напротив, усложняет процессы обмена.

Завтрак. Напиток, приготовленный из чашки молока, 1/2 ч.л. меда и такого же количества горького какао. 1 ложка какао - это ежедневная доза магния, необходимая здоровому организму. Зимой мадам Жестан советует своим пациентам пить какао несколько раз в день: это согревает и тонизирует. Молоко поставляет в организм кальций и протеины, шоколад - энергию, мед - «магию естественного сахара». Через 15 минут после какао или за 15 минут до него съешьте апельсин или грейпфрут. До полудня нужно выпить литр минеральной воды без газа.

Обед. Вы можете выбрать из нескольких вариантов.

1. 200 г ой рыбы типа минтая или дорады, приготовленной на пару или запеченной в фольге, приправленной лимоном, травами (например, тмином) и капелькой оливкового масла.

2. 200 г куриного белого мяса.

3.150 г любого другого мяса.

Гарнир: 300 г овощей (лук-порей, помидоры, морковь и др.). Количество съеденного не должно превышать 500 г. И ни грамма соли!

Через 2 часа после обеда. 1 йогурт с 1/2 ч.л. меда. Йогурт успокаивает желудок. Не покупайте йогурты с фруктовыми наполнителями или искусственно подслащенные. Мадам Жестан считает, что аспартам так же вреден организму, как белый сахар, поскольку подает в мозг ложный сигнал, способствуя неправильному обмену веществ.

16.00..1 порция «гидромеля». Это диетическое зелье знаменитой волшебницы готовится из сока 1 лимона с водой (0,25 л) и 1/2 ч.л. меда. «Гидромель» специально создан для снижения аппетита.

19.00. Настало время овощного бульона. Вот его рецепт:

1,5 л воды;

1 кг лука-порея (выводит шлаки);

500 г моркови (витамин А);

500 г помидоров (калий);

немного зерен тмина (выводит шлаки).

Варить смесь 20 минут. Процедить. Не солить.

Начинать трапезу желательно без опоздания, чтобы первые часы вашего сна не нарушались желанием пойти в туалет.

Вы выпиваете 3 чашки бульона с интервалом в 10 минут. Затем съедаете овощи из бульона (через 20 минут).

Лучше съесть лук-порей в день приготовления, иначе его очищающие свойства пропадут. При этом в пищу употребляют только белую часть лука. Из бульонных овощей можно приготовить винегрет, добавив 1/2 ч.л. горчицы, лимон, перец, травы, уксус. Обязательно добавьте в него 2 ст.л. оливкового масла, ведь оно также способствует обмену веществ.

Перед сном. 1 йогурт с 1\2 ч.л. меда. Это блюдо насыщает организм кальцием, который лучше усваивается во сне.

Итак, день восстановления формы закончился. Во время сна тело и мозг обрабатывают ту информацию, которую они получили в течение дня. Ваша первая после начала курса ночь будет спокойной и безмятежной, сон крепок. Кстати, диета вряд ли принесет желаемый результат, если вы не откажетесь на время ее проведения от сигарет и спиртного.

[ynatka 167 217]

2-й день

Как можно больше отдыхайте. Вставайте только для того, чтобы попить или поесть. Наверняка любой занятый человек будет рад такой веской причине устроить себе мини-каникулы и провести день в свое удовольствие.

48 часов очищения будут заметны на вашем лице так же, как они видны на лице Катрин Денев, которая следует рекомендациям мадам Жестан перед каждой съемкой.

Итак, еще до того как встать с постели, выпейте 0,25 л воды. Всего с утра до полудня должно быть выпито: 1,5 л воды, сок двух грейпфрутов, какао (чашка молока, Уг ч.л. меда, 1/2 ч.л. какао), 0,5 л подогретого овощного бульона. (Пить необходимо маленькими глоточками.)

16.00. 1 йогурт с 1\2 ч.л. меда. Через час или два - 1 порция «гидромеля».

Ужин. 200 г белой нежирной рыбы, приготовленной на пару или запеченной. Чашка овощей из бульона (без соли!). Перед сном. 1 йогурт с 1/2 ч.л. меда. В течение этих двух дней вы не должны менять ни одного компонента, указанного в меню.

3-й день

Будьте как никогда спокойны и мудры, иначе предыдущие дни очищения пойдут насмарку.

Завтрак. 0,5 л воды (выпить лежа). 1 грейпфрут. Через 15 минут после него - какао с медом.

Утро до обеда. 1 л воды, но не более 0,5 л за один раз.

Обед. Молочный. 250 г нежирного творога (нулевой жирности) смешать с обычным несладким йогуртом и ложкой меда.

Вот несколько вариантов добавок к молочному обеду. 4; несладким йогуртом и ложкой меда.

125 г ягод (малины, клубники) и 1 ч.л. меда.

«Соленые» добавки: травы (петрушка, эстрагон); овощи (огурец, редис, лук) и приправы (тмин и перец).

Не забудьте съесть что-нибудь сладкое:

1 ч.л. меда или варенья, либо 4-5 сухофруктов, либо 1 вареный фрукт.

Этот замечательный молочный обед представляет собой эквивалент нормального обеда, состоящего из мяса (протеины), сыров (кальций) и десерта (сахара). Но он значительно легче для усвоения.

15.00.1 сухофрукт на выбор: чернослив или абрикос.

16.00.1 сухофрукт.

Между 17.00 и 19.00.1 порция «гидромеля».

Ужин. 200 г белого мяса или белой рыбы; гарнир (300 г овощей, приготовленных с 2 ст.л. оливкового масла).

Перед сном. 1 йогурт с 1/2 ч.л. меда.

[ynatka 167 217]

Если в первые два дня диеты вы все делали правильно, изменения в организме приятно вас удивят. Те, кто хотел похудеть, избавились от двух килограммов и нескольких сантиметров в талии и бедрах.

Часто весьма очевидным становится уменьшение объема желудка, поскольку в обычном режиме питания он привык быть увеличенным и растянутым. В течение этих 48 часов ваш желудок не был ни несправедливо обижен, ни чрезмерно избалован. Он ни минуты не оставался абсолютно пустым, но и не растягивался от нездоровых объемов съеденной пищи.

С 4-го по 10-й день

Каждый день вы съедаете завтрак с какао и грейпфрутом.

Обед - молочный (см. выше).

Ужин с протеинами, то есть 200 г рыбы типа минтая или 200 г белого куриного мяса. Гарнир: 300 г приготовленных на пару или запеченных овощей с 2 ст.л. оливкового масла. На десерт: 1 фрукт или 1 йогурт с 1/2 Ч.Л. меда.

Можно поменять местами обед и ужин, и это стоит сделать, поскольку кальций лучше усваивается ночью.

8-9-й день

Еще 2 дня очищения. Питание по схеме первого и второго дня. Первый уик-энд нашего курса стал началом процессов очищения, второй закрепил результаты.

10-й день

См. день 3-й.

Итак, на исходе десятый день. Вы чувствуете себя лучше, мобильнее. Вам легче дышится, ваш желудок не перегружен. Каждая клеточка организма очищена, кожа в прекрасном состоянии. Вы констатируете уменьшение веса на 3~5 кг.

[ynatka 167 217]

Для вашего организма это не было чем-то аномальным или болезненным. Ваши мускулы готовы к большим физическим нагрузкам. Циркуляция крови происходит так, как должна происходить. Многие жизненные функции восстановлены.

Этот курс подходит решительно всем! Но здесь важна одна деталь, которую я прошу запомнить (особенно это касается людей, ведущих активный образ жизни): в течение первых двух дней вы должны оставаться в максимально расслабленном состоянии, иначе процессы удаления токсинов будут замедлены.

После того как курс пройден, большинство пациентов мадам Жестан повторяют его в следующем ритме: одно очищение (см. первый и второй день) один раз в неделю. Или время от времени устраивают себе «мини-курсы»: один-два дня с молочными обедами или ужинами.

Цель этой короткой диеты - не столько уменьшение веса, сколько «перевоспитание» желудка и очищение организма.

Немаловажно и улучшение морального состояния. Если вы почувствуете вкус к жизни и начнете получать удовольствие оттаких простых вещей как минеральная вода с утра, чашка ароматного какао вечером и т.д., считайте, что чудо свершилось.

Добрая волшебница пришла к вам на помощь и превратила вас в самую обворожительную женщину на свете. А это как раз то, чего вы хотели.

[Lapyshok 10959 30643]

Я совсем не много похудела за лето-2кг...А сейчас с подругой уезжаем к морю с детками...Блин...

Вот как от туда вернутся,хотя бы в том же весе?!

В общем, дорогие худеющие ,после 12 сентября я в ваших рядах с соответствующей подписью,буду рада всяческим пинкам и подзадориваниям. Хочется к Новому году под ёлку положить себе платье на 2 размера меньше.

[Maury 15167 20800]

Пришла хвастаться достижениями) начинала Дюкана 75,6 кг в июне месяце, 50 размер. Сегодня пришлось покупать уже вторые брюки за это время. Глазам не поверила, 44 размер и 46 блузка) Вес 66,4.

[treisi 3060 9197]

Поздравляю!! А я всего 2 кг за лето сбросила(( Была 68,5 стала 66,5.Будем двигаться дальше, медленно но верно!

[lisa142 2004 2875]

Девочки, вы большие молодцы!!!! Сил вам и терпения в борьбе с лишними килограммами!

[Татуся 46756 74756]

Пришла хвастаться достижениями) начинала Дюкана 75,6 кг в июне месяце, 50 размер. Сегодня пришлось покупать уже вторые брюки за это время. Глазам не поверила, 44 размер и 46 блузка) Вес 66,4.

Анечка - поздравляю! У тебя сейчас мой идеальный вес!

[Рикки 3815 1644]

Аня, поздравляю!

Я наконец-то достигла своего идеала, теперь закрепляюсь.

[Maury 15167 20800]

Поздравляю Вик! Терпения тебе и выдержки)

[Maury 15167 20800]

Для отчета и мотивации)

[Татуся 46756 74756]

Анечка - я тобой очень горжусь!!! 10кг сбросить - это вам не шутки! Поздравляю еще раз!

[мама Львицы 1302 1320]

Анюта, молодец, так держать!

Теперь самое главное- не расслабляться!

[Maury 15167 20800]

Теперь самое главное- не расслабляться!

Расслабляться рано) мне еще 5 кг надо победить) обещала себе красивое платье по окончании) правда весь гардероб придется менять и так)

[ГалинаV 892 994]

Расслабляться рано) мне еще 5 кг надо победить) обещала себе красивое платье по окончании) правда весь гардероб придется менять и так)

Поздравляю! Всё-таки какую нужно выдержку иметь

А менять гардероб хоть и накладно, но в сторону уменьшения размера всегда приятнее, чем наоборот.