Вместе на пути к гармонии

[pauchok7905 928 12271]

Табличка за неделю

В табличке за прошлую неделю ошибок наляпала, удалила не того кого надо , девчата. вы мне говорите, если ошибаюсь

[Alina1989 3246 18936]

Света,ты меня удалила вместо Оли Хельга.

[pauchok7905 928 12271]

Завтра еще раз перепроверю и переделаю 

[pauchok7905 928 12271]

Табличка не хотела отпускать участников, раз восемь уже переделываю.  Почему-то упорно делаю ошибки

[НатальяП 2140 11314]

Доброе утро!

Не забыли, сегодня отчет! 

У меня 75,6 кг, минус 0,2 кг. спорт был, питания придерживалась до вчерашнего вечера... не смогла устоять...  

[pauchok7905 928 12271]

  Доброе утро! 

  У меня 75, 3 (-0,2). На тренировки ходила, питание стараюсь контролировать, но сладкое - моя слабость.

  Впереди майские праздники, поедем на дачу. Вот где придется себя контролировать, после физической работы на свежем воздухе аппетит просто драконий. Буду стараться больше граблями махать 

 

[Нюта80 170 1555]

Всем привет, взвешивать не буду, приехали гости, следовательно застолье, не хочу растраиваться

[Alichka 1953 35648]

72,3 (-0,5)

Два раза фитнес и потягухи без фанатизма. Муж вернулся, а с ним правильно питаться не получается - требует разнообразия )))

Зато подарил фитнес-браслет ))

[Alina1989 3246 18936]

У меня также 63,8,хотя вчера были шашлычки)))

[vodonika 3837 34859]

Вес остается 60,5, без изменений. Питание соблюдала, бассейн, ходьба... завязла на этом весе(

[Alichka 1953 35648]

Вчера открыли байдарочный сезон. Активно теряла калории)) Ночью болело всё!

[vodonika 3837 34859]

10 часов назад, Alichka сказал:

Вчера открыли байдарочный сезон. Активно теряла калории)) Ночью болело всё!

Вот это круто! Считается, что у гребцов самые спортивные фигуры!

[Alichka 1953 35648]

35 минут назад, vodonika сказал:

Вот это круто! Считается, что у гребцов самые спортивные фигуры!

Может быть. Но я только поддерживаю компанию ;-)

[pauchok7905 928 12271]

Всю неделю училась на курсах, только сейчас смогла сделать табличку

[НатальяП 2140 11314]

Доброе утро!

У меня 75,8, +0,2 кг. Вес пополз вверх, питания не придерживалась, аква была всего одна тренировка, вообщем неделя не задалась с понедельника, как начались выходные, так и продолжились 

[pauchok7905 928 12271]

  Доброе утро! 

 Вес 75,3 (без изменений) , хотя в середине недели было меньше на килограмм. Спорта не было, всю неделю с утра до вечера училась на курсах.

[Alichka 1953 35648]

у меня без изменений(( Тоже почти без спорта: в понедельник байдарка в пятницу стрейчинг.

[Alina1989 3246 18936]

Девочки,привет!У меня 63,6 (минус 0,2)Активность 129% (на прошлой неделе была 103%).Питания не придерживаюсь,много гуляем-аппетит волчий.

[vodonika 3837 34859]

У меня без изменений. Хотя были и спорт, и правильное питание. Девочки,  может, посоветуете что-нибудь? Заранее спасибо большое!

[Alichka 1953 35648]

9 минут назад, vodonika сказал:

У меня без изменений. Хотя были и спорт, и правильное питание. Девочки,  может, посоветуете что-нибудь? Заранее спасибо большое!

Муж сестры худеет. Диету соблюдает (на смартфоне установил программу для подсчета калорий) + ходьба - 12 тысяч шагов в день)))
Не знаю, где он их набирает, у меня в рабочие дни получается около 4-х тысяч.

[Snezka 1795 27536]

Только что, vodonika сказал:

Девочки,  может, посоветуете что-нибудь? Заранее спасибо большое!

Выше писали ,что надо есть памело.Действительно ,очень хорошо помогает и от ананаса похожий эффект . Сейчас еще куча зелени ,вот надо есть больше листьев салата,шпината ,петрушку..Поэтому надо переходить на овощи,пока лето.Пару дней назад с сыном в бадминтон стали играть ,несколько дней ,по часику и тоже результат ощущается...

[vodonika 3837 34859]

2 минуты назад, Alichka сказал:

Муж сестры худеет. Диету соблюдает (на смартфоне установил программу для подсчета калорий) + ходьба - 12 тысяч шагов в день)))
Не знаю, где он их набирает, у меня в рабочие дни получается около 4-х тысяч.

До работы и обратно ходит пешком? И как у него, уже есть результат?

Я в рабочий день прохожу быстрым шагом не менее 10 км (если нет ливня), бывает, и больше, и я не медленно хожу, но вот поди ж ты...

[vodonika 3837 34859]

Только что, Snezka сказал:

Выше писали ,что надо есть памело.Действительно ,очень хорошо помогает и от ананаса похожий эффект . Сейчас еще куча зелени ,вот надо есть больше листьев салата,шпината ,петрушку..Поэтому надо переходить на овощи,пока лето.Пару дней назад с сыном в бадминтон стали играть ,несколько дней ,по часику и тоже результат ощущается...

Да, овощи стараюсь есть, это же клетчатка, витамины, надо будет увеличить их количество, но вот помело, честно, терпеть не могу. 

Я осенью успешно худела  с одним разгрузочным кефирным днем в неделю. Сейчас тоже вернусь к этому. 

 

[Snezka 1795 27536]

Только что, vodonika сказал:

худела  с одним разгрузочным кефирным днем в неделю

а я вот кефир один пить не могу,мне надо его хоть чем -то закусывать мучным..По мне так лучше помело съесть!Очент люблю памело ,могу сама его за вечер съесть.Вообще ,правильно купить еще надо этот фрукт! Наши все выбирают поспелее,пожелтее,да помягче... А на самом деле надо выбирать самый зеленый памело и самый твердый!!Я всю корзину перещупаю,пока не найду самый зеленый,лучше потемнее и обязательно очень плотный! У китайцев этот плод вообще считается,как панацея от многих болезней , они его активно используют в профилактике раковых заболеваний (помело убивает раковые клетки ),но это касается только зеленых памел. А если купить с желтинкой ,да еще и не плотный,то у него будет куча семечек и сама внутренность будет не плотной,а рассыпается  , от него мало пользы 

[vodonika 3837 34859]

2 минуты назад, Snezka сказал:

а я вот кефир один пить не могу,мне надо его хоть чем -то закусывать мучным..По мне так лучше помело съесть!Очент люблю памело ,могу сама его за вечер съесть.Вообще ,правильно купить еще надо этот фрукт! Наши все выбирают поспелее,пожелтее,да помягче... А на самом деле надо выбирать самый зеленый памело и самый твердый!!Я всю корзину перещупаю,пока не найду самый зеленый,лучше потемнее и обязательно очень плотный! У китайцев этот плод вообще считается,как панацея от многих болезней , они его активно используют в профилактике раковых заболеваний (помело убивает раковые клетки ),но это касается только зеленых памел. А если купить с желтинкой ,да еще и не плотный,то у него будет куча семечек и сама внутренность будет не плотной,а рассыпается  , от него мало пользы 

Я вообще мучное люблю, но кефир могу пить  без всего и от голода не мучаюсь.

Прочитала, какое полезное помело... Даже не знаю, может, пересилю себя

Помело - вкусный антидепрессант для похудения

 Помело содержит такой полезный металл как калий, он является полезным для сердца; эфирные масла способствуют борьбе организма с вирусами.

Антиоксиданты, в том числе лимоноиды и витамин А, содержащиеся в помело, останавливают деление раковых клеток и таким образом препятствуют появлению и развитию опухолевых образований. Стоит отметить, что лимоноиды, который также предупреждают катаракту и заболевания нервной системы, действуют в организме человека на протяжении суток, а это, как правило, гораздо больший срок, по сравнению с лекарствами.

Помело оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему, так как в его состав входит ряд ферментов, способствующих расщеплению жиров и белков. Благодаря этому, а также низкой калорийности плода, этот цитрус широко используется в различных диетах для похудения.