Вместе на пути к гармонии

[Marteire 5410 37138]

2 минуты назад, Svetl@n@ сказал:

Ириш @Marteire , ты у нас победительница на этой неделе! 

Хехе 

спасибо! 

[Svetl@n@ 5701 37706]

1 минуту назад, Marteire сказал:

Хехе 

спасибо! 

Кто молодец- это ты сама молодец! 

[Svetl@n@ 5701 37706]

Девушки, я собираюсь в отпуск, уезжаю на месяц. Весов у меня не будет, с большой вероятностью  возможен нестабильный/слабый интернет. Ну и вообще, могу так расслабиться на отдыхе, что счет дням недели потеряю

В связи с этим, требуется доброволец на ведение таблички. Кто возьмётся? 

[Marteire 5410 37138]

Света, я могу и готова 

[mamatata 20664 118609]

Я вернулась! Хоть и не хотела   А вернулась я нажратая аж до 59,9 (сегодня взвесилась с утра) килограмм! Начинаем борьбу за стройность фЕгуры заново. Пошла читать форум  

[Rezavy 3886 9392]

В 31.07.2017 at 09:07, Alina1989 сказал:

Леночка,Rezavy,поправляйся поскорее!Болячки,это так тяжко,ты вышиваешь сейчас?

Алина, спасибо! Стараюсь лечиться)) Пока на тренировки не ходила - вышивала немножко и в будни. Вчера фитнес - абонемент "разморозила", поэтому вышивка теперь в пятницу вечером и в субботу с воскресеньем)

 

 

Всё болит после трени. 

Слово держу, не жру много 

Немного статистики в картинках за вчерашний день:

 

 

шаги мои вчера далеко не все посчитаны, видно не сработал датчик движения, и утром, и днем не хватает, и с собаком вечером гуляла...

 

не учтена тренировка

 

еда - тут учет не всех витаминов, которые принимала. А вообще, потом еще и анализ есть, чего не хватило в этот день и в каких парочке-тройке продуктов эти элементы содержатся.

 

Вес сегодня ко вчерашнему - минус 0,6 кг 

 

[Ан4оус 7659 37643]

Rezavy, Лена, это у тебя фитнес-браслет и программка к нему? вроде мы об этом разговаривали, но я забыла

Я вот всё думаю, надо мне браслет или не надо...

[Rezavy 3886 9392]

17 минут назад, Ан4оус сказал:

Rezavy, Лена, это у тебя фитнес-браслет и программка к нему? вроде мы об этом разговаривали, но я забыла

Я вот всё думаю, надо мне браслет или не надо...

Аня, у меня на телефоне приложение Samsung Health, браслета нет, хочу. Присмотрела вчера один за 13 тыщ)) Буду пока мечтать о нем)) А то и наручных часов нет, пора бы и обзавестись когда-нибудь ими уже, а тут хоть два в одном будет))

тыц

 

[Svetl@n@ 5701 37706]

7 часов назад, Marteire сказал:

Света, я могу и готова 

Ириш, отлично! Спасибо большое!

Табличку в личку скинула

 

3 часа назад, mamatata сказал:

Я вернулась! Хоть и не хотела   А вернулась я нажратая аж до 59,9 (сегодня взвесилась с утра) килограмм! Начинаем борьбу за стройность фЕгуры заново. Пошла читать форум  

Уря, Танюшка вернулась! Рада тебя видеть, ты уже в своей темке отметилась? Отчет о поездке будет? Ну, и не ты одна "нажратая". Видимо, с таким летом организЬм решил, что уже осень и пора делать запасы 

1 час назад, Rezavy сказал:

 

Немного статистики в картинках за вчерашний день:

какой у тебя научный подход, а мне лень во всё это вникать, хотя понимаю, что так намного продуктивнее 

 

А я приболела на той неделе,  слегка простыла, а сегодня ночью - новая напасть: продуло на сквозняке лопатку так, что пол-ночи не могла уснуть, не знала, как мне лечь, чтобы больно не было. "Замкнуло" лопатку, шею, плечо. Боль адская. Думала, неловко повернусь, и всё, трындец, паралич разобьёт от самой шеи. С утра намазалась мазилками, закинулась вкусными таблетками, что от лечения мужа остались, вроде потихонечку отпускает.

[Ан4оус 7659 37643]

17 часов назад, Rezavy сказал:

Аня, у меня на телефоне приложение Samsung Health, браслета нет, хочу. Присмотрела вчера один за 13 тыщ)) Буду пока мечтать о нем)) А то и наручных часов нет, пора бы и обзавестись когда-нибудь ими уже, а тут хоть два в одном будет))

тыц

 

Точно! Спасибо. Я себе попроще присмотрела, теперь решаю, надо ли оно мне...

15 часов назад, Svetl@n@ сказал:

 

А я приболела на той неделе

Свет, выздоравливай!!!

[Svetl@n@ 5701 37706]

8 часов назад, Ан4оус сказал:

Свет, выздоравливай!!!

Спасибо, Анечка! Стараюсь изо всех сил, хочется в отпуск отправляться здоровой!

[monstrochka 33652 132964]

Мотиватор-идею вам в тему, девушки! 

[НатальяП 2140 11314]

Доброе утро!

Девчонки не забываем что сегодня понедельник - время отчета! 

Я без отчета, все еще плюс, да еще какой... 

[Alina1989 3247 18952]

Наташенька,привет!Ты как лучик солнца в нашей теме! Ну что начнем-с.На этой неделе вес упорно держался,ни массаж,ни плавание на него не влияло.К концу недели пошел вниз (ура),но вчера отметили годовщину свадьбы пивком и пиццей.Итог-68,8. Минус 100 грамм (не плюс,и то хорошо).А вообще летом сложно худеть,столько соблазнов,столько вкусняшек вокруг,трудно устоять.

[Alina1989 3247 18952]

Наташик,ждем тебя!

[mamatata 20664 118609]

Привет! Первый отчет после отпуска! В прошлый понедельник было 60,1, в этот 59,3.  Коклеток, фаршированных грибочками налопалась  с картошечкой. Правда котлетка была одни и не большая.  Именно занятий спортивных не было, но столько протопала пешком по всяким надобностям на очень хорошие расстояния, что можно считать выполнила все нормативы 

[Rezavy 3886 9392]

Утро доброе!

 

У меня 67,1 кг (-1,4), неделя под девизом "НЕ ЖРАТЬ!" пошла на пользу))) 

Не сказать, чтобы и до этого много жрала, но на похудении это никак не сказывалось))

ПП, калории уменьшены, 3,5 трени)) Очередная золотуха: вчера вечером на трене у меня порвался эспандер и резинкой как раз в середину кисти прилетело, хорошо так прилетело, амплитуда и сила были в самый раз)), порез, и вспухла вся, синяка пока нет, что странно, с моей любовью к ним)) Болит уже поменьше, но чашку держать не могу, писать на компе и с мышкой в руке пока тоже не комфортно)) Если получше к вечеру не станет, то накроется сегодняшняя треня: а то на ногу нельзя, на руку тоже, остается один пресс  Оно мне, конечно, очень надо подкачать, но такой нагрузки он не выдержит.

По совету тренера купила в спортпитании добавку для суставов, чтоб ногу быстрее восстановить, пью...

 

Габариты на сегодня, работать есть над чем, зона нижнего пресса страдает;

радует, что тенденция к снижению почти соблюдается:

 

В 24.04.2017 at 08:18, Rezavy сказал:

92 - 72,5 (78,5) - 103 (58)

91,5 - 70,5 (79,5) - 101 (56,5)

[mamatata 20664 118609]

Лена, ты прямо ударно работаешь над собой! Прямо стыдно за свое безделье   Пусть скорее все у тебя заживает и больше не травмируйся!

[НатальяП 2140 11314]

24 минуты назад, Rezavy сказал:

 

91,5 - 70,5 (79,5) - 101 (56,5)

Лена, скорейшего выздоровления! А что значат цифры в скобках? 

 

11 минуту назад, mamatata сказал:

Лена, ты прямо ударно работаешь над собой! Прямо стыдно за свое безделье   

И мне стыдно, совсем забросила свои занятия, может на бадминтон сестру позвать... Племяшка уже не соглашается...  

[Rezavy 3886 9392]

31 минуту назад, mamatata сказал:

Лена, ты прямо ударно работаешь над собой! Прямо стыдно за свое безделье   Пусть скорее все у тебя заживает и больше не травмируйся!

Таня, спасибо! Постараюсь больше не ломать оборудование))

 

20 минут назад, НатальяП сказал:

Лена, скорейшего выздоровления! А что значат цифры в скобках?

Наташа, спасибо!

 

И мне тоже было стыдно, когда из-за стресса ела больше и опять застряла на этих 68,5 кг((

И это давит морально и некоторым образом руки начинают опускаться...

А по идее, надо мозги перестроить, и не на вес, а на объёмы смотреть, пока только на пути к этому, за раз избавиться от многогодичного предрассудка сложно.

В спортгруппах всегда про это пишут, что особенно женщинам это надо, чтоб двигаться дальше и не бросать начатое, только из-за того, что этот дурацкий показатель в килограммах не меняется.

 

Цифры:

70,5 (79,5) - это талия, где талия, а в скобках - в районе пупка,

101 (56,5) - бедра, в скобках - одно бедро

[Marteire 5410 37138]

девочки, какие вы молодцы - пока я утром тупила, уже многие отчитались! 

я вас всех вечером посчитаю и запишу 

у меня прошла еще одна ленивая неделя без спорта, но с умеренным питанием, результат - 69,2 кг,  минус 400 г. думаю, эта лафа скоро закончится, поэтому буду брать пример с Лены - сегодня начала утро не только со взвешивания, но и с записи того, что поела. вечером пойду бегать. 

 

[Ан4оус 7659 37643]

а у меня 45,5. Внезапно))) кроме танцев нагрузки не было, за питанием слежу умеренно, ем немного, на арбузы тут налегала прям несколько дней... Но сегодня приехала коллега из отпуска, привезла знаменитых дальневосточных шоколадок с морской солью... Ну я и не удержалась, налопалась

[mamatata 20664 118609]

5 минут назад, Ан4оус сказал:

Но сегодня приехала коллега из отпуска, привезла знаменитых дальневосточных шоколадок с морской солью...

При всем своем равнодушии к шоколаду, тут я тебя понимаю!

[Ан4оус 7659 37643]

Решила я, что танцы это кайф, и одной неторопливой бачаты мне мало. Сходила на урок реггетона, девочки, это огонь!!! То, что доктор прописал! Заверните сразу два! Короче, теперь с мужем ходим на бачату и потом я остаюсь на реггетон)))) Если что, кусочек танца для общего представления можно глянуть тут

[mamatata 20664 118609]

10 минут назад, Ан4оус сказал:

Решила я, что танцы это кайф, и одной неторопливой бачаты мне мало. Сходила на урок реггетона, девочки, это огонь!!! То, что доктор прописал! Заверните сразу два! Короче, теперь с мужем ходим на бачату и потом я остаюсь на реггетон)))) Если что, кусочек танца для общего представления можно глянуть тут

Вау. как здорово!