24 ноября 2016 15 часов назад, monstrochka сказал: Ну, ты меня понимаешь... а то! навык, выработанный на работе годами. Никак не ожидала, что придется применять его к самой себе для контробя себя - во завернула! И чем мы тут занимаемя? mamatata, monstrochka и Mizeri сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
28 ноября 2016 Ну, что, девчонки, с добрым утром! Кто готов? У кого хорошие новости? Что-то Аленки давно было не видать! У меня еще одна идея, может быть давать нам задания домашние на неделю? Ну, каждая сама себе тут в темке. А может, чтобы было веселеее, привяжем к нашему процессу маленький вышивальный? Я тут нашла схемки маленьких и миленьких НГ игрушек. Распределим и "зашьем" в них наше желание поддержать себя в тонусе и быть молодыми и красивыми? Svetl@n@, Nadezhda M, yuss и 1 другой сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
28 ноября 2016 идея с домашними заданиями нравится))) а вот с вышивальной частью - боюсь, мне времени не хватит, и так разрываюсь между всем и ничего не успеваю... Svetl@n@, Mizeri и mamatata сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
28 ноября 2016 Доброе утро, Танечка и все-все девушки, заглядывающие в темку. Ну у меня на этой неделе опять без изменений. Вес всё там же, к тому же я опять сфилонила - неделя не задалась и с физ.нагрузкой у меня получилось только процентов на 50 - в пятницу после работы случились посиделки в баре, так что сплошное нарушение диеты, а не спорт . Идею с индивидуальными домашними заданиями - поддерживаю двумя руками! И замутить вышивально-новогодний - тоже "ЗА!" А то я последние месяца два вяжу не переставая, не помню, когда иголку в руки брала, а ведь такие планы были на осень, такие планы! Mizeri и mamatata сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
28 ноября 2016 У меня чуть меньше - 54,300) но, боюсь, это ненадолго, у мужа сегодня ДР. Правда, количество занятий дома и стояния в планке увеличила, потому что в зал в этом месяце уже не вырвусь- некому с малым сидеть. Жалко, как раз три занятия оставалось(( Mizeri, Svetl@n@ и mamatata сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
28 ноября 2016 Ну что, задания на физнагрузку давать будем? yuss, Ан4оус и Svetl@n@ сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
28 ноября 2016 1 час назад, mamatata сказал: Ну что, задания на физнагрузку давать будем? а давайте... (я то думала, мы себя сами будем организовывать, так сказать, по собственной инициативе, по мере сил и возможностей, а тут оказывается директивы сверху спускать будут, еще небось жестоко и беспощадно ) Mizeri и mamatata сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
28 ноября 2016 Только что, Svetl@n@ сказал: а давайте... (я то думала, мы себя сами будем организовывать, так сказать, по собственной инициативе, по мере сил и возможностей, а тут оказывается директивы сверху спускать будут, еще небось жестоко и беспощадно ) Так м ы обсудим, каждому же свое задание. Или обязательство, самолично взятое Но пока остальные молчат. Mizeri сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
28 ноября 2016 подождём... может народ занят. я вот тоже на форум последнее время днём могу только набегами и одним глазком - напряг на работе mamatata и Mizeri сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
28 ноября 2016 У меня все без изменений - 50.5 кг. м пока я кардинально не пересмотрю питание и не увеличу нагрузку, вес снижаться не начнет. увы((( так что я за задания))) mamatata, Mizeri и Svetl@n@ сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
29 ноября 2016 Девчонки, хелп! Конец года надвигается и я уже не успеваю ничего! Кто сможет вести табличку? По табличке. Все меньше народу пишет В этот раз есть инфа от меня Svetl@n@, Ан4оус, Июньская, vikkovesh Продолжим этим составом? Остальные отзовитесь девчули! Очень надо ведущего, хотя бы на декабрь-январь! Marteire, Svetl@n@ и Ан4оус сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
29 ноября 2016 Теоретически - я могу, только к стыду своему, я не сильна в excel (формулами пользоваться не умею), но просто цифирьки подставить - смогу mamatata сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
29 ноября 2016 1 час назад, Svetl@n@ сказал: Теоретически - я могу, только к стыду своему, я не сильна в excel (формулами пользоваться не умею), но просто цифирьки подставить - смогу Главное подставить, Считать сама будешь? Если да, то можно и вордовской таблицей обойтись, тут эксель ради формул-то больше нужен Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
29 ноября 2016 да можно и экселевскую оставить, а те цифири, что у нас фигурируют, и в уме посчитать не сложно mamatata сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
29 ноября 2016 1 час назад, Svetl@n@ сказал: да можно и экселевскую оставить, а те цифири, что у нас фигурируют, и в уме посчитать не сложно Светик, если ты не против, напиши в личку почту, скину тебе табличку. Или сама сварганишь? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
30 ноября 2016 Я злобная неотчитывающаяся редиска. Беру на себя повышенное обязательство исправиться (где там смайл с пионЭром) Вот не худеется мне зимой, хоть тресни. Еще и зима на месяц раньше пришла, вообще грустно и хочется тортика. Но я с вами! Правда, за неделю полкило наела, но уже сделала выводы и больше так не буду, на НГ едем в санаторий, хочу прилично смотреться в купальнике. Так что у меня план на декабрь - минимум 3 (лучше 4) кг сбросить! Ан4оус, Mizeri, Svetl@n@ и 2 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
30 ноября 2016 дык никому ж не худеется зимой! У нас вон тоже у всех вес встал. 3-4 кило скинуть - эк ты замахнулась. Я уже второй месяц от 2х кг избавиться не могу. Не поделишься волшебным рецептиком? Рот на замок и в спорт зал? Mizeri и mamatata сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
30 ноября 2016 Самое тяжелое время - зимой. Я ставлю себе задачу не набрать больше 58 кг. То есть поддерживать вес на этой отметке , получится меньше - хорошо. Впереди новогодние каникулы и готовка и поедание вкусняшек Ну и надо обдумать физнагрузку. Сегодня подумаю и решу, какой у меня минимум в день будет и чего именно. Mizeri и Svetl@n@ сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
30 ноября 2016 38 минут назад, Svetl@n@ сказал: Не поделишься волшебным рецептиком? Сама же и написала 38 минут назад, Svetl@n@ сказал: Рот на замок и в спорт зал? Mizeri и Svetl@n@ сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
30 ноября 2016 я думала есть альтернативный вариант - без спорт зала Mizeri сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
30 ноября 2016 Я тоже придерживаюсь программы-минимум - удержать текущий вес и физнагрузку. Максимум - увеличить нагрузку и уменьшить вес))) И я тоже с вами! Svetl@n@ сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
30 ноября 2016 для стимула: мотиватор-демотиватор Mizeri сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
30 ноября 2016 mamatata, Танюш, болею неведанной хворью, поэтому недели на две выпадаю. mamatata сказал(а) спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
5 декабря 2016 я снова с вами вчера сходила в бассейн и решила, что бассейну в моей жизни - быть! вешу сегодня 68,6 торжественные обязательства на эту неделю: 1. заменить все гарниры овощами (тушеными, либо свежими) 2. начинать день со стакана воды и нормального завтрака 3. как минимум три раза за неделю поплавать 4. не наедаться на ночь, оптимально - заменить ужин кисломолочкой либо нежирным творогом Т@тьяна, mamatata, Nadezhda M и 4 других сказали спасибо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
