Вместе на пути к гармонии

[monstrochka 33652 132967]

27 минут назад, mamatata сказал:

Вот я и разгадала секрет своей долгой планки  Я ж ее без предварительной нагрузки делала, а так-то запросто получается  

Во!

3 подхода по 20 раз пресса + 3 подхода по 5-7 раз отжиманий, а потом в планочку! 

[Рейлэнэ 1052 5284]

20 минут назад, monstrochka сказал:

Мне кажется, что пока тебе можно без физ. нагрузок чисто на питании выезжать, иначе сердце посадишь... ты же верную цифру в 97,4 озвучила?

Ну вот утром взвесилась.

[mamatata 20664 118609]

[monstrochka 33652 132967]

34 минуты назад, mamatata сказал:

О! вот всю эту хрень мы и делаем на занятиях! 

[Ан4оус 7659 37643]

3 часа назад, mamatata сказал:

А я наделала делов. Взяла у подруги обруч с пимпочками. Пару раз покрутила (с поясом к нему прилагающимся) Теперь спина в синяках и третий день пью анальгин  

не бережешь ты себя... 7-10 минут для первого раза - очень много!!! тем более с пимпочками... 3-5, не больше. Я сегодня обычный металлический крутить начала, посмотрим.

 

3 часа назад, mamatata сказал:

Вот я и разгадала секрет своей долгой планки  Я ж ее без предварительной нагрузки делала, а так-то запросто получается  

ну я по утрам тож без предварительной нагрузки делаю, но я ж делаю боковую на обе стороны, обычную и с поднятием ног, и все это с локтей. И лодочку потом. И прям чувствую нагрузку на пресс и спину. Надо еще на пресс статику утром добавить. А вечером вместе с обручем динамику какую-нибудь...

[Рейлэнэ 1052 5284]

17 минут назад, Ан4оус сказал:

но я ж делаю боковую на обе стороны, обычную и с поднятием ног, и все это с локтей. И лодочку потом. И прям чувствую нагрузку на пресс и спину. Надо еще на пресс статику утром добавить. А вечером вместе с обручем динамику какую-нибудь...

Вот это на каковском?))))

[monstrochka 33652 132967]

27 минут назад, Рейлэнэ сказал:

Вот это на каковском?))))

Это как то вот так...

Лодочка

 

[Ан4оус 7659 37643]

1 минуту назад, Рейлэнэ сказал:

Вот это на каковском?))))

Энто вот так)))

[Ан4оус 7659 37643]

Только что, monstrochka сказал:

Это как то вот так...

[monstrochka 33652 132967]

25 минут назад, Ан4оус сказал:

Сёёёёстр! 

[Ан4оус 7659 37643]

А на пресс вот такую позу хочу 

[Рейлэнэ 1052 5284]

Одинаковые)))

[Ан4оус 7659 37643]

Кстати, за время ежедневного выполнения утренней планки ушло буквально 1-2 см, но линия талии стала четче, подтянулись боковые складочки и мышцы пресса, попы и спины. Муж заметил и оценил))))

[Рейлэнэ 1052 5284]

Ан4оус, еще б он не заметил!

[Июньская 2781 13112]

Я иду к тебе, холодильник, 
Как к любовнику, поздно ночью,
Лишь бы только не разбудили
Мы с тобой ненасытных прочих.
.
Лопнул образ анорексички,
Я рискую стать пуританкой: 
Втихаря заплету косички 
И сосиску макну в сметанку.
.
Всё равно уже переспали,
Значит – баста, раскрепощенка,
Оближу сексуально палец
И сосиску макну в сгущёнку.
.
Заведенная до предела!
Где второй круассан с корицей?
Ты сегодня имеешь дело
С настоящей ночною жрицей.
.
От любви никакой отдачи, 
Только мнительность и тревога...
Ты прости меня, спящий мачо,
Что не стану обложкой "Вога"! 
 

Сола Монова

[Рейлэнэ 1052 5284]

 

Скрытый текст

Есличо, я по ночам не ем. Это муж практикует. Ночной жрец.

 

[Июньская 2781 13112]

я теперь тоже не ем. Но знакомо, очень знакомо...

[Бондаренко 5325 13117]

Ой, девчат, а я все выходные готовилась к проводам в армию братца своего, в воскр всю ночь провожали, в пон занималась уборкой, а вчера отсыпалась....))) Капец!!!

Сегодня на весы встала 54.6 кг... Эх... А совсем недавно радовалась 52,5..))) Ну ниче... Брата в армию раз в жизни провожала.. Теперь есть целый год привести себя в порядок!))))

 

Кстати, про картинки о прессе... Упражнения очень кайфовые!! И планка в беги вещь еще та...!!!!

[mamatata 20664 118609]

Девчули, я со своими болячками и выходными не сделал таблицу во время! Простите меня, дуру грешную! Я исправлюсь! Продолжаем работать над собой! 14 сделаю все как надо!!!!

[Svetl@n@ 5701 37706]

Танечка, не переживай и не наговаривай на себя. Перебьемся мы на этот раз и без таблички. Каждый про себя и так знает. Правда ведь, девушки?

Главное - береги себя и поправляйся поскорее 

[Xumpocmb 2380 8094]

В 07.11.2016 at 11:23, mamatata сказал:

Ох нелегко дается мне эта борьба уффф 

 

В 07.11.2016 at 14:11, monstrochka сказал:

Вообще, кстати, для смартфонов есть дивное приложение "nike traning" это для тех кто хочет заниматься, но не может пойти в спорт зал. 30-40 минут - и с тебя в три ручья течет!

 

О, надо посмотреть ! 

[Июньская 2781 13112]

что-то я не поняла, у всех сегодня не понедельник? Ну ладно у меня все дни на одно лицо, а остальные почему молчат? О грустном: вес тот же(

[mamatata 20664 118609]

1 час назад, Июньская сказал:

что-то я не поняла, у всех сегодня не понедельник? Ну ладно у меня все дни на одно лицо, а остальные почему молчат? О грустном: вес тот же(

Не молчат, отписались, но не все! Уроки доделала, сейчас табличку сварганю! А у тебя как с весом?

[Июньская 2781 13112]

1 минуту назад, mamatata сказал:

А у тебя как с весом?

54600. В общем, то же, вид сбоку. Хотя муж утверждает, что не надо больше худеть. Но какое не надо, мне же в шубу новую нужно влезть. Хотя я ее сейчас не мерила, может, уже и влезу.

[mamatata 20664 118609]

1 час назад, Июньская сказал:

54600. В общем, то же, вид сбоку. Хотя муж утверждает, что не надо больше худеть. Но какое не надо, мне же в шубу новую нужно влезть. Хотя я ее сейчас не мерила, может, уже и влезу.

Пошла писать! А шубу померь ка и напиши нам!