Вместе на пути к гармонии

[mamatata 20664 118609]

Мы ходили в гости и из гостей я не уходила, а укатывалась. Вторая половина цикла, рот можно было только скочем заклеить  В итоге 59,4 с утра 

[Svetl@n@ 5701 37706]

Ой, а я сегодня утром не взвесилась, встала как зомби с единственной мыслью: когда же у меня будут нормальные выходные?! Вчера весы показывали то ли 64, то ли плюс еще пол кило... где то так.

[Rezavy 3886 9392]

У меня 69 кг (+0,5), откуда набрались, не знаю.

ПП + 3 тренировки + 2 разика дома поизгалялась.

 

В планах после аврала на работе урезать кол-во потребляемых углеводов.

А вообще, при 6-ти разовом питании встает проблема, что бы такого поесть?

Моя пища стала определенно разнообразнее Но эта греча

В общем, всё равно получается, что ты ешь одно и то же, почти из дня в день

Жду лета и осени, когда побольше фруктов/овощей в рационе.

[Хельга 15619 55769]

27 минут назад, Rezavy сказал:

(+0,5), откуда набрались, не знаю.

Ленусь, с твоими тренировками, я бы предположила, что это мышцы.

[Alichka 1956 35688]

Завидую вам, девочки! Целеустремленные такие. Тоже хочу немного скинуть, но спорт для меня противопоказан. Устаю моментально(((
Последний раз была в своем идеальном весе два года назад, когда переезжала на новую квартиру. Всю мебель и технику покупала новую. Вот тогда побегала по магазинам: покупка, доставка, сборка... А сейчас живу спокойно. Ничего не надо... За год +8 килограмм. И кушаю мало, что обидно((

[Rezavy 3886 9392]

53 минуты назад, Хельга сказал:

Ленусь, с твоими тренировками, я бы предположила, что это мышцы.

ага, я даже знаю какая мышца

в субботу на тренировке было вот такое примерно упражнение, см. картинку

по 30 раз на каждую ногу, 3 подхода без перерыва

ну и другие упражнения на ноги и попу тоже были, но на этом упражнении прям сразу почувствовала, что мышца выросла

в общем,  второй день ооочень чувствую какие-то сильно внутренние мышцы на этом месте

 

а так, думаю, опухла от воды

[Хельга 15619 55769]

2 минуты назад, Rezavy сказал:

в общем,  второй день ооочень чувствую какие-то сильно внутренние мышцы на этом месте

Ну вот оно, нашли же ))) В этом месте мышцы очень нужны, что бы все торчало как надо, а не висело куда попало )))

 

3 минуты назад, Rezavy сказал:

а так, думаю, опухла от воды

Ну тоже может быть...

[Marteire 5410 37138]

взвеситься не забыла, а вот отчитаться - почти да  

71,2 кг - но я ничем не занималась, был один разгрузочный день, побольше стала ходить пешком вместо лифта и транспорта до метро, вот и все

[algusya 173 862]

У меня вес без изменений, дома немного занималась и выбралась на одну пробежку, а вот с жором не знаю что делать, скотч уже не помогает   

[Svetl@n@ 5701 37706]

сама не пробовала, но прикольно

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут.

Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад.

Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.

Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой.

Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

 как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

 

[eei 272 1227]

Вес без изменений. Пришла с работы и упала под одеялко. Разболелся живот, даже долгожданнейшая посылка, прибывшая в отделение меня не исцелила((

[Aleksacha 1238 7873]

Если можно, отчитаюсь по весу завтра утром. Сегодня просто сумасшедший день был

[Svetl@n@ 5701 37706]

Ок, договорились. Я тогда табличку тоже завтра выложу, хорошо? Тоже сил хватат только чтобы почитать 

[mamatata 20664 118609]

А у нас каникулы. Я целый! вечер вышивала! Правда, сначала бабушке быстренько МК по вышивке гладью нашла и показала, но это каких-то полчаса, мелочи по сравнению с целым вечером! Тем более она ужин приготовила  Что печально, ибо нажрамшись 

[Svetl@n@ 5701 37706]

Танюша, как я тебе завидую! Когда же я иголку в руки возьму?! У меня на почве невышиванца обострился хомякоз до неприличия... В самую пору идти в соседнюю тему, туда где от этого лечат

[mamatata 20664 118609]

3 минуты назад, Svetl@n@ сказал:

Танюша, как я тебе завидую! Когда же я иголку в руки возьму?! У меня на почве невышиванца обострился хомякоз до неприличия... В самую пору идти в соседнюю тему, туда где от этого лечат

Так, а кое-кто сейчас получит по рыжей мммм...  И где наша тема? И где мне тебя от хомякоза, невышиванца и прочих болячек лечить?

[Svetl@n@ 5701 37706]

  я надеялась на массовый склероз . Ща пойду в ворде черновик набросаю, а то саму совесть гложет: наобещала и не шмогла...

[mamatata 20664 118609]

1 минуту назад, Svetl@n@ сказал:

  я надеялась на массовый склероз . Ща пойду в ворде черновик набросаю, а то саму совесть гложет: наобещала и не шмогла...

[Ан4оус 7659 37643]

21 час назад, mamatata сказал:

Вторая половина цикла, рот можно было только скочем заклеить  

Такая же фигня(((( умом понимаю, а перестать жрать не могу((((

20 часов назад, Rezavy сказал:

В планах после аврала на работе урезать кол-во потребляемых углеводов.

И у меня)))) и я хочу себе ПП по часам расписать. А то капец полный(((

48,5 у меня утром(((( набрала еще((( Но тут и жидкость есть, которую организЬм накапливает перед... к-хммм... эНтими днями (это я так себя успокаиваю, ага)

[Nadezhda M 332 1568]

10 часов назад, Svetl@n@ сказал:

..тогда табличку тоже завтра выложу, хорошо? Тоже сил хватат только чтобы почитать 

значит есть шанс отчитаться сегодня, но не факт, что найду весы (на выходных мы все же переехали). Ой-ей БАРДАК два дня хожу как потерянная...люблю, когда любая мелочь на своем месте, а сейчас шкафы отдельно, вещи где придется 

одно поняла отпуск при переезде необходим (буду просить хоть пару дней отгула). 

 

[algusya 173 862]

Бардак при переезде -это явление временное и непременное , главное, что эпохальное событие состоялось!

[Nadezhda M 332 1568]

6 минут назад, algusya сказал:

Бардак при переезде -это явление временное и непременное , главное, что эпохальное событие состоялось!

это точно - Уря-я! Почти 11 лет (мы строились) ожидания. Все раскидаю, главное есть куда (шкапчиков увеличилось). 

[Aleksacha 1238 7873]

Утром 70,7

Вроде здоровье позволяет, чувствую себя лучше, добавлю на этой неделе спорт

[Svetl@n@ 5701 37706]

 

2 часа назад, Nadezhda M сказал:

значит есть шанс отчитаться сегодня, но не факт, что найду весы (на выходных мы все же переехали). Ой-ей БАРДАК два дня хожу как потерянная...люблю, когда любая мелочь на своем месте, а сейчас шкафы отдельно, вещи где придется 

одно поняла отпуск при переезде необходим (буду просить хоть пару дней отгула). 

 

Надежда, есть надежда, что весы к вечеру найдутся?  - я ради такого случая до вечера подожду. 

Переезд - это действительно эпохальное событие! От всей души поздравляю!

Хоть щас всё сумбурно и очень хлопотно, и не знаешь, за что хвататься, но я отлично помню это ощущение после переезда: "Господи, какое это счастье - переехать в новое, просторное , своё собственное!"

[Nadezhda M 332 1568]

6 минут назад, Svetl@n@ сказал:

 

Надежда, есть надежда, что весы к вечеру найдутся?  - я ради такого случая до вечера подожду. 

Переезд - это действительно эпохальное событие! От всей души поздравляю!

Хоть щас всё сумбурно и очень хлопотно, и не знаешь, за что хвататься, но я отлично помню это ощущение после переезда: "Господи, какое это счастье - переехать в новое, просторное , своё собственное!"

Спасибо, Света) ага, хлопоты приятные

тогда до вечера, куда ж они денуться